Jordan Kilganon: Kuv cov lus qhia rau txhua tus uas xav ua dunker, yog pib dunking 1-2 teev 3 zaug hauv ib lub lis piam thiab kom maj mam nce mus rau 3-4 teev ib hnub yuav luag txhua. day. Yog tias koj ob txhais ceg tsis mob li ntuj raug txim hnub tom qab, txhais tau tias koj yuav tsum tau dunk ntxiv / ntev dua lwm zaus…
Kuv puas yuav tsum tau ua haujlwm ntsug txhua hnub?
kab hauv qab? Ntau-ntau zaus ntaus kev dhia nrawm rau kev nrawm thiab txhim kho lub zog. Rau cov kis las ncaws pob, yeej tsis muaj txiaj ntsig los ua ntau tshaj 2-3 lub lis piam dhia ua haujlwm. Koj tsis tau txais kev nrawm dua los ntawm kev cob qhia ntxiv.
Puas xyaum dunking pab koj dhia siab?
Xyaum dhia yog ib qho zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua kom nce kojntsug, txawm tias cov kws tshaj lij dunkers pom zoo qhov no.
Puas yog kev tawm dag zog zoo?
Kev nce koj ntsug dhia yuav txhim kho koj txoj kev rov qab los, thaiv, dunking, thiab ua rau koj ua tus neeg ntaus pob zoo tshaj plaws. Nov yog qee qhov ntawm CoachUp cov kev nyiam ua rau kev txhim kho koj txhais ceg zog thiab dhia ntsug.
Koj yuav tsum ua li cas ib lub lim tiam koj yuav tsum ua kev cob qhia ntsug?
Nws yog qhov kev qaug zog ntawm lub paj hlwb uas yuav dhau los ua qhov nyuaj tshaj plaws los tswj yog tias koj txiav txim siab sim dhia txhua hnub. Cov lus qhia dav dav rau lub sijhawm rov qab los tom qab ua haujlwm plyometric raws li kev ua haujlwm yog 48 txog 72 teev, txhais tau hais tias koj yuav tsum tsuas yog ua haujlwm siab. Kev siv dhia dhia ua si 2 lossis 3 hnub hauv ib asthiv.
020: Should You Dunk Everyday, Death of The Jump Shot, Nose Surgery-PJF Podcast
