2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Lub sijhawm dhau mus, tom qab ntawd, koj cov leeg yuav loj dua thiab txhais tau ntau dua. Hmoov tsis zoo, yog tias koj tsis tau muab sijhawm rau koj lub abs so, koj yuav tsis pom qhov txiaj ntsig zoo! Tsis txhob ua txhua yam uas ua haujlwm tsis muaj dab tsi; Muab koj lub abs so thiab hla lub plab ua haujlwm plab plab kev ua haujlwm plab plab yog ib hom kev tawm dag zog uas cuam tshuam rau cov leeg plab(colloquially hu ua lub plab leeg lossis "abs"). https://en.wikipedia.org › wiki › Abdominal_exercise
kev tawm dag zog plab - Wikipedia
yog koj mob hnub tom ntej.
Koj puas tuaj yeem ua rau koj lub abs puas tau?
Mob plab tuaj yeem xa mus rau ib qho kua muag, ncab, lossis tawg ntawm cov leeg plab. Tias yog vim li cas plab plab qee zaum hu ua cov leeg rub. Mob plab tuaj yeem tshwm sim los ntawm: ntswj twisting lossis txav ceev.
Koj puas tuaj yeem tawm dag zog koj abs?
Ib yam li lwm cov leeg, koj abs xav tau ib yam nkaus! Qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj tsis tuaj yeem qhib koj cov leeg ab thaum koj sov so nrog kev tawm dag zog xws li Planks, Inchworms, thiab lwm yam kev sib npaug thiab kev tawm dag zog, tab sis koj tsis txhob cob qhia lawv txhua hnub.
Yuav ua li cas ua abs yuav tsum tau ua?
Koj abs yog ib pab pawg leeg uas yuav tsum tau so (ib yam li lwm pab pawg leeg) thiab kev cob qhia abs txhua hnub yuav tsis tso cai rau lawv rov zoo. Yog tias koj xav ua kom tiav qhov txiaj ntsig los ntawm koj qhov kev ua haujlwm ab, koj yuav tsum xyuas kom meej tias koj muab rau lawv.tsawg kawg ib hnub so nyob nruab nrab ntawm.
Koj puas tuaj yeem ua haujlwm ntawm koj qhov tseem ceeb?
Ib sab ntawm qhov hnyav dhau los lossis rov ua dua, Parker hais tias daim ntawv tsis raug tuaj yeem ua rau muaj teeb meem. Parker hais tias "Qee tus neeg tsis tuaj yeem kho lawv tus txha nraub qaum kom zoo. "Lawv tsis paub tias nws xav li cas los tuav lub hauv paus ruaj khov lossis qhov kev tawm dag zog yog qhov nyuaj dhau los tuav lub hauv paus ruaj khov thiab tom qab ntawd kev them nyiaj tshwm sim."
Pom zoo:
Cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm puas tuaj yeem sau qhov tsis txaus siab?
Tus neeg ua haujlwm puas tuaj yeem sau qhov tsis txaus siab? Technically, yes. Txawm li cas los xij, feem ntau cov neeg ua haujlwm hauv chaw haujlwm tsis tuaj yeem thov kev tso tawm tsis ncaj ncees lossis rov ua dua. … Hauv qhov no, lawv lub koom haum ua lag luam tuaj yeem muab ib tus neeg sawv cev nrog lawv mus rau qhov kev tsis txaus siab lossis kev qhuab qhia.
Cov neeg ua haujlwm ywj pheej puas tuaj yeem poob haujlwm?
Kev ua haujlwm tus kheej, cov neeg ua haujlwm ywj pheej, thiab cov neeg ua haujlwm gig: Tsoom Fwv Teb Chaws COVID-19 cov nqi pab cuam txuas ntxiv cov nyiaj poob haujlwm rau cov neeg ua haujlwm ywj pheej, cov neeg ua haujlwm gig thiab cov neeg ua haujlwm ywj pheej, uas feem ntau yog tsis tsim nyog.
Tus kheej ua haujlwm puas tuaj yeem thov nyiaj poob haujlwm?
tsoomfwv tau nthuav dav cov txiaj ntsig nyiaj poob haujlwm raws li Coronavirus Aid, Relief, thiab Economic Security Act (CARES Act). Cov neeg ua haujlwm rau tus kheej uas yog feem ntau tsis tsim nyog tau txais txiaj ntsig nyiaj poob haujlwm- suav nrog cov neeg ua haujlwm ywj pheej, tus tswv cuab thiab cov neeg ua haujlwm gig - tam sim no tsim nyog.
Koj puas tuaj yeem ua haujlwm dhau ntawm kev ntaus pob?
Koj tuaj yeem ua haujlwm ua haujlwm dhau los Qhov ib leeg ua rau kev pabcuam tsis tuaj yeem ua tsis tau. Txawm li cas los xij, txoj cai ntawd raug tshem tawm hauv cov cai tshiab. Nrog rau qhov kev tshem tawm ntawd, nws tuaj yeem ua tau los ua haujlwm dhau mus ntev li ntev tau thaum koj ntaus lub shuttle hauv qab 1.
Puas tuaj yeem nce thiab dhau qhov chaw nres tsheb tuaj yeem siv tau?
Up thiab tshaj (retractable) Feem ntau suav hais tias hom chaw nres tsheb yooj yim tshaj plaws rau automate, thiab kuj yog tus nqi zoo tshaj plaws, ib yam nkaus. Txhawm rau ua kom lub qhov rooj no ua haujlwm tau zoo, lub boom raug teeb tsa saum toj ntawm cov qauv qhib thiab, ntawm qhov kawg, lub tshuab hluav taws xob tau teeb tsa.
