2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Thaum koj noj zaub mov tsis zoo, koj qhov kev tawm dag zog yuav raug kev txom nyem. Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav tsis tuaj yeem ncav cuag koj qhov siab tshaj plaws lossis tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj qhov kev tawm dag zog vim tias koj lub cev tsis tau txais kev txhawb nqa kom raug. Qhov no kuj txhais tau tias tsis tuaj yeem hlawv cov calories uas koj xav tau.
Yuav ua li cas yog tias koj ua haujlwm tab sis noj tsis zoo?
Noj tom qab koj qhov kev tawm dag zog tsis ua rau lub sijhawm koj siv hauv lub gym. Qhov tseeb, kev kho cov leeg yog nyob ntawm cov roj uas koj muab rau koj lub cev tom qab ntawd. Koj cov metabolism tau rov qab los thiab npaj kom haus cov calories tom qab koj tau ua haujlwm tawm hws. Yog hais tias koj noj ib yam dab tsi skimpy, koj revved metabolism yuav mus slow.
Koj puas tuaj yeem hlawv cov zaub mov tsis zoo?
Thaum nws los txog calories, kom meej meej nws yooj yim dua thiab sai dua kom haus lawv dua li nws hlawv lawv. Tias yog vim li cas koj yuav tsis muaj peev xwm tshaj qhov noj tsis zoo. Txawm hais tias nws muaj peev xwm "tshem tawm" peb cov kev xaiv zaub mov tsis zoo, nws tsis yog qhov ua tau zoo.
Koj puas tuaj yeem poob phaus los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo thiab tawm dag zog?
Kev qoj ib ce thaum tsis quav ntsej koj cov zaub mov tsuas yog tsis yog lub tswv yim zoo yuag, hais tias kev tawm dag zog lub cev Katie Lawton, MEd. Lawton hais tias "Yuav kom poob phaus, koj yuav tsum hlawv calories ntau dua li koj haus lossis noj calories tsawg dua li koj lub cev siv txhua hnub," Lawton hais. "Yog tias koj tsis muaj calorie ntau, koj yuav tsis poob phaus."
Yuav ua li cas tsis tuaj yeem ua rau noj tsis zoo txhais tau li cas?
Lub ntsiab lus tseem ceeb uas tau uanyob rau hauv tsab xov xwm yog tias koj tsis tuaj yeem "outrun kev noj zaub mov tsis zoo." Cov lus hais no tau nrov nyob rau nruab nrab xyoo 2000s txhawm rau txhawm rau hais txog qhov tseem ceeb ntawm cov khoom noj khoom haus zoo mus nrog-tsis yog hloov pauv rau-kev tawm dag zog zoo.
Pom zoo:
Puas yog cov zaub mov tsis qab noj tsis zoo rau koj?
Puas yog cov zaub mov tsis qab noj tsis zoo rau koj? … Lo lus teb luv luv yog tias noj cov nqaij nyug siav thiab cais cov peas tej zaum tsis yog " phom sij," tshwj xeeb tshaj yog noj lawv ib zaug xwb, tab sis nws tuaj yeem ua rau qee qhov plab zom mov, nyob ntawm seb koj tus kheej li cas.
Vim li cas kev noj zaub mov fiber ntau tseem ceeb rau kev zom zaub mov?
noj fiber ntau nce qhov hnyav thiab qhov loj ntawm koj cov quav thiab softens nws. Ib cov quav loj dua yooj yim dua, txo koj txoj kev cem quav. Yog tias koj cov quav xoob, dej, fiber ntau yuav pab ua kom cov quav khov vim nws nqus dej thiab ntxiv cov quav rau cov quav.
Puas yog tus kws qhia noj zaub mov thiab noj zaub mov?
Hauv qee lub tebchaws, tib neeg tuaj yeem txhais lawv lub npe raws li "tus kws qhia noj zaub mov" es tsis yog "tus kws noj zaub mov," txawm hais tias lawv cov keeb kwm kev kawm zoo ib yam li tus kws noj zaub mov. Hauv Tebchaws Meskas, lub npe "
Puas yog cov zaub mov tsis muaj zaub mov phem rau dev?
Kev tso cov nplej tawm ntawm koj tus dev noj, txawm li cas los xij, tej zaum yuav muaj kev phom sij ntau dua li kev noj qab haus huv ntau dua li ua rau lawv nyob hauv.dev muaj teeb meem lub plawv ua rau tuag taus hu ua dilated cardiomyopathy, los yog DCM.
Koj puas tuaj yeem tso cov zaub mov tsis zoo rau menyuam yaus?
Cov khoom noj me nyuam mos uas tau qhib tuaj yeem khaws cia rau hauv lub tub yees ntev li peb hnub. Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tuaj yeem tso rau hauv tub yees li ob mus rau peb hnub thiab khaws cia rau hauv lub tub yees rau txog rau yim lub hlis.
