2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Thaum koj ua qhov rub tawm, koj koom nrog koj lats, nruab nrab nraub qaum, nraub qaum, biceps, forearms, thiab core. Pushups cob qhia koj lub hauv siab, lub xub pwg nyom, triceps, thiab core. Yog li ntawm ob qho kev txav no, koj tau txais tag nrho lub cev sab saud. Lwm qhov txiaj ntsig ntawm kev cob qhia lub cev hnyav yog tias nws muaj kev cuam tshuam tsawg.
Koj puas tuaj yeem rub los ntawm kev thawb thiab rub tawm?
Kev ua kom rov ua kom rov zoo dua ntawm kev thawb thiab rub tawm tuaj yeem kiag li pab koj tsim cov leeg hauv koj lub cev. Txawm li cas los xij, txhawm rau ua kom tau txais txiaj ntsig thiab ua tau zoo, koj yuav tsum ua cov kev tawm dag zog hauv qee qhov kev txwv ntawm qib nyuaj uas tsim nyog.
Qhov twg zoo dua thawb lossis rub?
Hloov koj tuav kom hloov txoj kev rub tawm lub hom phiaj koj nraub qaum thiab lub xub pwg nyom; nqaim, tuav hauv qabua haujlwm koj cov biceps ntau dua, thaum lub dav dav, hla kev tuav feem ntau yog hais txog koj lub lats. Ib-tub rog thawb-ups nce qhov kev siv zog ntawm kev tawm dag zog.
Puas yog ua tau thawb thiab rub tawm txhua hnub?
Ua pushups txhua hnub yuav pab koj nce lub cev lub zog. Tab sis nco ntsoov tias koj yuav tsum sib xyaw cov hom kev thawb koj ua tom qab ib ntus kom txuas ntxiv mus rau kev sib tw koj cov leeg. Yog tias koj xav sim qhov kev sib tw thawb kom ua ib ce txhua hnub lossis ob peb zaug hauv ib lub lis piam, sim ntau hom kev thawb.
Yuav 50 pushups ib hnub twg?
muaj tsis txwvrau pes tsawg tus thawb ib tus tuaj yeem ua tauua hauv ib hnub. Ntau tus neeg ua ntau tshaj 300 push-ups ib hnub. Tab sis rau ib tug neeg nruab nrab, txawm tias 50 mus rau 100 push-ups yuav tsum txaus los tuav lub cev zoo, yog tias nws ua tau zoo. Koj tuaj yeem pib nrog 20 lub laub, tab sis tsis txhob lo rau tus lej no.
Pom zoo:
Lub sijhawm ua haujlwm tshem tawm ntawm lub tsev menyuam cov leeg ua haujlwm yooj yim?
(hauv obstetrics) lub xeev ntawm uterine nqaij fibers tshuav luv luv tom qab cog lus thaum lub sij hawm ua hauj lwm. Qhov no ua rau muaj kev loj hlob zuj zus ntawm fetus downwards los ntawm lub plab mog. Qhov basal feem ntawm lub tsev menyuam ua tuab thiab rub lub ncauj tsev menyuam dilating tshaj qhov nthuav qhia.
Puas yog cov tib neeg ntawm ib hom niaj hnub no txawv dua li cov tib neeg ntawm tib hom?
Puas yog cov tib neeg ntawm ib hom niaj hnub no zoo li txawv dua li cov tib neeg ntawm tib hom tau ntau tiam dhau los? … Yog, txhua tus neeg tuaj yeem hloov pauv me ntsis thiab dhau qhov kev hloov pauv rau lawv cov xeeb ntxwv. Puas muaj qhov sib txawv ntawm cov tib neeg ntawm tib hom?
Puas rub thiab rub tawm thaum cev xeeb tub?
Tummy twinges, pinching thiab rub Qee tus poj niam muaj kev xav hauv lawv lub plab thaum ntxov ntawm cev xeeb tub uas rov ua dua qhov kev xav ntawm lawv cov leeg raug rub thiab ncab. Qee lub sij hawm hu ua 'abdominal twinges', cov tingles no tsis muaj dab tsi txhawj txog.
Los ntawm thawb thiab rub yam?
Push factor “push” cov neeg nyob deb ntawm lawv lub tsev thiab suav nrog tej yam xws li kev ua rog. Rub yam "rub" tib neeg mus rau lub tsev tshiab thiab suav nrog tej yam zoo li lub sijhawm zoo. Cov laj thawj uas tib neeg tsiv teb tsaws chaw feem ntau yog kev lag luam, kev nom kev tswv, kab lis kev cai, lossis ib puag ncig.
Nyob hauv kab thiab cov neeg ua haujlwm koom haum cov neeg ua haujlwm cov thawj coj yog cov?
Lub hwj chim ntawm command ib txwm nyob nrog cov thawj coj thiab cov neeg ua haujlwm saib xyuas cov lus qhia, lus qhia thiab pawg thawj coj ntawm cov thawj coj. Tus Kheej Tus Tuav Ntaub Ntawv rau Tus Thawj Coj Tus Thawj Coj yog ib tus neeg ua haujlwm.
