Cov qhob cij tag nrho los yog qhob cij wholemeal yog ib hom qhob cij uas siv cov hmoov nplej uas yog ib nrab los yog tag nrho cov nplej los yog yuav luag tag nrho cov nplej, pom cov hmoov nplej thiab cov nplej tag nrho. Nws yog ib hom qhob cij xim av.
Yuav ua li cas ua mov nplej siab rau koj?
Txawm hais tias muaj fiber ntau, cov qhob cij tag nrho tej zaum yuav muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo dua li cov fiber ntau qis, cov nplej ua kom zoo zoo li cov qhob cij dawb, nws tseem yuav ua tau ntau dua siab dua hauv cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Rau cov neeg feem coob ua raws li kev noj zaub mov kom zoo, noj qab haus huv, cov tshuaj tiv thaiv yuav tsum muaj kev txhawj xeeb me ntsis.
Puas yog qhob cij qhob cij cuav?
Ib txhia qhob cij yog ua los ntawm cov xim caramel los ua kom lub khob cij zoo li cov nplej tag nrho - uas, los ntawm txoj kev, kuj tsis tas tag nrho grain anyway. Saib ntawm daim ntawv teev cov khoom xyaw. … Piv txwv li: Cov nplej tag nrho, cov nplej tawg, dov oats, thiab lwm yam. Yog tias koj pom bran siab ntawm cov khoom xyaw, qhov ntawd yog qhov kev xaiv zoo.
Pob nplej nplej tag nrho ua qhov txawv?
Whole wheat bread is feem ntau yog ib qho kev xaiv noj qab haus huv dua li qhob cij dawbvim nws muaj fiber ntau thiab tsawg calories. Pence pom zoo kom nrhiav cov ntawv uas hais tias 100% tag nrho cov nplej kom paub tseeb tias koj tau txais tag nrho cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Cov hmoov nplej tag nrho yuav tsum yog thawj cov khoom muaj npe.
Puas yog nplej tseem noj qab nyob zoo?
Cov qhob cij tag nrho feem ntau tau suav tias yog qhov kev xaiv noj qab haus huvvim nws tau ua nrog cov nplej uas tsis tau uableached los yog ua tiav raws li cov khob cij dawb. Nws kuj muaj fiber ntau dua li cov qhob cij dawb thiab yog li feem ntau cov neeg nyiam haus tsawg vim tias nws muaj ntau dua.
