2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Ultimate Prison Workout
- Tswv Ntuj. Raws li Charles Bronson txoj kev npaj ua haujlwm, tsuas yog vim koj muaj chaw txwv lossis raug kaw tsis cuam tshuam qhov xav tau kom sov so zoo. …
- Handstand Xovxwm-Ups. …
- Dip. …
- Sit-ups. …
- Squats. …
- Burpees. …
- Band Pull-Aparts. …
- Ab Exhale.
Cov neeg raug txim ua haujlwm txhua hnub?
Cov neeg raug kaw zoo ib yam: lawv tsis nco cov kev cob qhia. Cov neeg raug txim tsheb ciav hlau nrog kev siv zog ntau; lawv ib txwm muab 100% nyob rau hauv lub primal ce lawv raug kaw. … Cov sij hawm luv luv: tsis muaj sij hawm ntev rau kev lom zem, lub sij hawm kev cob qhia siv cov cuab yeej siv tsuas yog 30-60 feeb ib hnub twg. Tsheb ciav hlau hnyav, hnyav thiab ceev.
Koj ua li cas hauv tsev loj cuj?
Tiav nrog tsib feeb jog thiab tsib feeb ntawm kev ncab zoo li qub
- Plyo lub hnub qub dhia. Lub hom phiaj cov leeg nqaij. …
- Pike xub pwg nias. Lub hom phiaj cov leeg nqaij. …
- Plyo staggered tes nias. Lub hom phiaj cov leeg nqaij. …
- Dab dev nce dev. …
- Vertical ntiv taw ncav cuag. …
- Side plank nrog opposite oblique crunch. …
- Tag nrho sab phaj nrog ceg nqa. …
- Tus neeg raug txim squat.
Muaj pes tsawg tus neeg raug kaw ua rau ib hnub?
Kev Ua Haujlwm
Raws li London tshaj tawm, Xov Tooj, Charles Bronson, yog ib tus neeg raug kaw nto moo tshaj plaws hauv ntiaj teb, ua nyob ib puag ncig 2,000 thawb-ups ib hnub. Tshwj tsis yog tias koj muaj sijhawm rau tag nrho cov kev thawb tawm, koj yuav xav tau qee qhov kev hloov pauv siab dua. Nrog ntau qhov kev hloov pauv koj tuaj yeem tsom cov leeg sib txawv.
Cov neeg raug kaw puas tau tawm dag zog?
Cov neeg raug kaw feem ntau ntawm lawv cov kev tawm dag zog hauv lub vaj, qhov chaw sab nraum zoov loj nrog kev taug kev thiab kev ntaus pob. Hauv cov xeev huab cua sov xws li California, tej zaum yuav muaj qee yam khoom siv tawm dag zog hauv qhov chaw ua si uas muaj npog nyob ib sab ntawm lub vaj.
Pom zoo:
Cov neeg tsis txaus siab puas tau mus rau hauv tsev lojcuj?
Cov neeg tawm tsam tsis lees paub feem ntau tsis kam ua kev ntseeg, xws li ua Yehauvas Cov Timkhawv, thiab raug kaw hauv tsev lojcuj rau lub sijhawm lawv cov lus. Tus neeg tsis txaus siab puas tau mus rau hauv kaw? Ntau tshaj ib feem peb ntawm 16, 000 COs tau mus rau hauv tsev loj cuj tsawg kawg ib zaug, suav nrog feem ntau ntawm cov neeg tsis lees paub uas raug kaw rau lub sijhawm.
Frank tassone puas raug tso tawm hauv tsev lojcuj?
Raws li Kev Kawm Tsis Zoo, Tassone tseem rub nyiaj laus ntawm $ 174, 035, txawm tias tom qab lees txim rau tus neeg ua phem loj thiab ua haujlwm li peb xyoos ntawm nws plaub-rau 12-xyoo raug kaw. Tassone rov qab $ 1.9 lab hauv xyoo 2006 thiab tau cog lus tias yuav them rov qab rau tus so.
Dillinger puas tau khiav tawm hauv tsev lojcuj?
Dillinger raug coj mus rau Lake County Jail hauv Crown Point, Indiana thiab raug kaw kom raug foob rau kev tua neeg tub ceev xwm uas raug tua thaum muaj Dillinger tub sab nyiag nyiaj hauv tuam txhab nyiaj hauv East Chicago, Indiana, thaum Lub Ib Hlis 15, 1934.
Thaum twg lamondre tawm hauv tsev lojcuj?
Kev Hlub Tom Qab Xauv lub hnub qub Lamondre Fluker yuav tsum tso tawm hauv May 2026. shavel ua li cas rau txoj sia nyob ntawm Kev Hlub Tom Qab Xauv? Shave tau lees paub rau EmEz tias nws tau ua lub neej zoo nkauj. Nws ua haujlwm ob txoj haujlwm ua tus kws pab tswv yim thiab tus tswv lag luam.
Yuav ua li cas kho cov niam tsev hauv caug hauv tsev?
Kev ua neej thiab kev kho hauv tsev Kawm koj lub hauv caug. Tso tseg cov haujlwm uas ua rau lub hauv caug bursitis thiab zam kev txav uas ua rau koj qhov mob hnyav dua. Noj cov tshuaj txo qhov mob hauv lub tsev muag tshuaj. … Thov dej khov.
