Feem ntau, insomniacs yuav mus pw ntxov lossis nyob pw ntev duatxhawm rau ua kom lawv tsaug zog. Lub logic zoo li suab - yog tias kuv pw tsis txaus, kuv yuav tsum siv sijhawm ntev hauv txaj kom muab sijhawm rau kuv tus kheej kom tsaug zog - tab sis qhov kev ntxhov siab yuav ua rau qhov teeb meem hnyav dua.
Puas teev pw tsaug zog ntau npaum li cas?
Pw ntau npaum li cas txaus nyob ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg, tab sis cov neeg laus feem ntau xav tau xya mus rau yim teev ib hmo. Qee lub sij hawm, ntau tus neeg laus muaj kev ntxhov siab luv luv (mob) insomnia, uas kav ntev li ib hnub lossis ob lub lis piam.
Pob insomnias nws thiaj li tsaug zog?
Ntau tus neeg pw tsaug zog yog tuaj yeem pw tsaug zog thaum pw, tab sis tom qab ntawd sawv hauv nruab nrab hmo ntuj. Lawv thiaj li tawm tsam kom rov qab mus pw, feem ntau pw tsaug zog ntau teev.
Puas pw tsaug zog ntau dua li qhov lawv xav?
Ntau tus neeg pw tsaug zog xav tias lawv pw tsawg dua qhov lawv ua tiag tiag. Lawv feem ntau txiav txim siab yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau lawv tsaug zog thiab ntau npaum li cas lawv sawv thaum hmo ntuj. Qee lub sij hawm tib neeg tuaj yeem yuam kev pw tsaug zog vim tias tsis tsaug zog.
Koj lub cev puas yuav yuam kom koj pw?
Qhov tseeb yog, lub cev yuav luag tsis tuaj yeem nyob twj ywm rau ib hnub ntawm ib lub sijhawm, vim tias koj hlwb yuav tsum yuam kom koj tsaug zog.
