2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Feem ntau, insomniacs yuav mus pw ntxov lossis nyob pw ntev duatxhawm rau ua kom lawv tsaug zog. Lub logic zoo li suab - yog tias kuv pw tsis txaus, kuv yuav tsum siv sijhawm ntev hauv txaj kom muab sijhawm rau kuv tus kheej kom tsaug zog - tab sis qhov kev ntxhov siab yuav ua rau qhov teeb meem hnyav dua.
Puas teev pw tsaug zog ntau npaum li cas?
Pw ntau npaum li cas txaus nyob ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg, tab sis cov neeg laus feem ntau xav tau xya mus rau yim teev ib hmo. Qee lub sij hawm, ntau tus neeg laus muaj kev ntxhov siab luv luv (mob) insomnia, uas kav ntev li ib hnub lossis ob lub lis piam.
Pob insomnias nws thiaj li tsaug zog?
Ntau tus neeg pw tsaug zog yog tuaj yeem pw tsaug zog thaum pw, tab sis tom qab ntawd sawv hauv nruab nrab hmo ntuj. Lawv thiaj li tawm tsam kom rov qab mus pw, feem ntau pw tsaug zog ntau teev.
Puas pw tsaug zog ntau dua li qhov lawv xav?
Ntau tus neeg pw tsaug zog xav tias lawv pw tsawg dua qhov lawv ua tiag tiag. Lawv feem ntau txiav txim siab yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau lawv tsaug zog thiab ntau npaum li cas lawv sawv thaum hmo ntuj. Qee lub sij hawm tib neeg tuaj yeem yuam kev pw tsaug zog vim tias tsis tsaug zog.
Koj lub cev puas yuav yuam kom koj pw?
Qhov tseeb yog, lub cev yuav luag tsis tuaj yeem nyob twj ywm rau ib hnub ntawm ib lub sijhawm, vim tias koj hlwb yuav tsum yuam kom koj tsaug zog.
Pom zoo:
Cov menyuam puas tsaug zog thaum pw tsaug zog?
Tus menyuam kawm ntawv li cas ntsig txog kev pw tsaug zog. Ntxiv mus,koj cov menyuam qhov loj me yuav poob qis, tej zaum xav txog kev qaug zog hauv txoj haujlwm ntawm kev tswj qhov loj dua. Cov leeg lawv tus kheej tuaj yeem ua rau lub log thiab lub peev xwm ua kom cov tub ntxhais kawm qhib yuav ploj mus.
Thaum xav txog kuv tsaug zog?
Kev pw tsaug zog thaum koj xav txog yog ib txwm muaj. Lub hlwb yoj nquag thaum xav txog tej zaum yuav zoo ib yam li cov thaum ntxov ntawm kev pw tsaug zog. Qhov ntawd txhais tau tias nws yog tsuas yog ntuj los xav tias tsaug zog me ntsis thaum koj xavib ntus.
Puas noj khoom txom ncauj thaum pw tsaug zog?
Teb: Noj cov khoom noj txom ncauj me me ob peb teev ua ntej yuav mus pw yuav pab koj tsaug zog los ntawm kev tiv thaiv kev tshaib kev nqhis los ntawm kev tsa koj. Txawm li cas los xij, tsis muaj khoom noj txom ncauj uas lav kom koj tsaug zog.
Yuav ua li cas kom cov plaub hau zoo thaum pw tsaug zog?
Yuav ua li cas tiv thaiv koj cov plaub hau thaum pw tsaug zog? Txhuam koj cov plaub hau ua ntej yuav mus pw. … Tsis txhob pw nrog cov plaub hau ntub. … Tshuaj Txhuam Hniav Plaub Hau. … Moisturize koj cov plaub hau nrog sov roj kho.
Koj puas yuav pw tsaug zog thaum pw tsaug zog?
Nyob rau hauv qhov kev hloov pauv ntawm qhov xwm txheej, kev pw tsaug zog tseem ceeb heev rau ib tus neeg uas pw tsaug zog. Yog li ntawd, tus neeg pw tsaug zog tsis tuaj yeem tsaug zog. Koj lub cev puas yuav yuam kom koj pw? Qhov tseeb yog, lub cev yuav luag tsis tuaj yeem nyob twj ywm rau ib hnub ntawm ib lub sijhawm, vim tias koj hlwb yuav tsum yuam kom koj tsaug zog.
