Muscle 'knots' are incredibly common tab sis ntau tsis txhais hais tias lawv zoo li qub lossis tsis muaj mob. Kev ntxhov siab ntev ntawm peb cov leeg tsim micro-tearing ntawm cov leeg nqaij, uas tsim cov caws pliav.
pob pob txha zoo li cas?
Cov leeg pob txha tuaj yeem ua rau mob rhiab thiab mob hauv koj cov leeg thiab pob qij txha. Thaum koj kov cov leeg nqaij, nws yuav hnov o, nruj, lossis pob. Nws kuj tseem tuaj yeem hnov zoo nruj thiab cog lus, txawm tias thaum koj sim so, thiab lawv feem ntau nkag siab rau qhov kov. Qhov chaw cuam tshuam tej zaum yuav mob los yog o.
Cov pob qij txha puas ploj mus?
Cov pob qhov tseeb tsim los ntawm koj lub cev sim tiv thaiv qhov raug mob, raug mob, lossis tsis muaj zog. Cov leeg nqaij ib ncig ntawm thaj chaw yuav nruj kom tiv thaiv kev raug mob ntau dua. Knots persistent thiab feem ntau yuav nyob mus txog rau qhov chaw knotted tawg thiab cov leeg cog lus.
Puas muaj cov leeg pob txha?
Muaj feem yuav yog, koj tau ntsib kev sib tw, kev mob siab ntawm cov leeg pob txha ntawm qee lub sijhawm hauv koj lub neej. Kev tshawb fawb tau pom tias cov leeg pob txha tuaj yeem cuam tshuam txog li 85 feem pua ntawm cov pejxeem.
Puas nias rau cov leeg pob?
Nias ntawm cov leeg pob txha, hu ua qhov taw tes taw qhia tus kheej zaws, yog qhov chaw zoo pib, Dr. Adams hais. Lub siab yooj yim tuaj yeem pab cov leeg so.
