Qee cov pov thawj qhia tias beta-alanine tuaj yeem tau txais txiaj ntsig lub cev muaj pes tsawg leeg. Ib txoj kev tshawb fawb pom tau tias kev ntxiv rau peb lub lis piam ua rau cov leeg nqaij ntshiv (21). Nws muaj peev xwm hais tias beta-alanine txhim kho lub cev muaj pes tsawg leeg los ntawm kev ua kom muaj kev cob qhia thiab txhawb cov leeg nqaij.
Yuav ua li cas yog tias koj noj beta-alanine ntau dhau?
Thaum noj los ntawm qhov ncauj: Beta-alanine yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thaum noj los ntawm qhov ncauj kom tsim nyog rau lub sijhawm luv. Cov kev mob tshwm sim tsis tau tshaj tawm nrog cov koob tshuaj nruab nrab ntawm beta-alanine. koob tshuaj ntau tuaj yeem ua rau dej ntws tawm thiab tingling.
Nws siv sijhawm ntev npaum li cas rau beta-alanine txhawm rau ncaws?
Beta-alanine yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj li muaj txiaj ntsig? Thaum koj pib ntxiv beta-alanine koj cov qib carnosine yuav pib nce. Lub zog tseem ceeb thiab lub zog nce tuaj yeem pom hauv 4 lub lis piam. Kev tiv thaiv kev qaug zog kuj nce ntxiv raws li koj cov qib carnosine tag nrho nce.
Kuv yuav tsum noj beta-alanine ntau npaum li cas txhua hnub los tsim cov leeg?
Txhawm rau kom tau txais cov txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg nqaij, cov kws tshawb fawb pom zoo kom noj tsawg kawg ib hnub ntawm 3.2 grams ntawm beta-alanine ib hnubyam tsawg kawg plaub lub lis piam. Cov kev tshawb fawb ua pov thawj tias kev noj cov beta-alanine nce mus txog 179 grams nyob rau 28 hnub (qhov nruab nrab ntawm 6.4 grams tauj ib hnub) tuaj yeem ua kom cov leeg ua haujlwm tau zoo.
beta-alanine ua li cas rau koj lub cev?
Beta-alanine yog ib qho tsis tseem ceeb amino acid uas yogtsim ib txwm nyob rau hauv lub cev. Beta-alanine pab hauv kev tsim cov carnosine. Qhov ntawd yog qhov sib xyaw ua ke uas ua lub luag haujlwm hauv cov leeg mob siab rau hauv kev tawm dag zog siab.
