2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Cia li tau ib yam ncaj nraim: Tso tawm 100 triceps txuas ntxiv nrog 2kg qhov hnyav yuav't tshem tawm cov caj npab tsis xav tau rog-tsis yuav ua rau koj muaj zog dua. … Txawm hais tias koj mus rau qhov hnyav dua, kev nqa yuav tsis tas yuav ua rau koj txhais caj npab zoo dua (ntxiv rau qhov yuav pab tau tom qab).
Yuav 2 kg hnyav ua dab tsi?
2kg dumbells yuav tsis ua dab tsi, koj xav tau hnyav dua, tab sis raws li tau hais dhau los, kev tsim cov leeg yog qhov zoo tshaj plaws los pab txo qhov hnyav.
Yuav hnyav npaum li cas rau tone caj npab?
Txog koj cov leeg caj npab, xav txog pib nrog 2-rau 3-phaus dumbbells, txhua txoj kev mus txog 5- txog 10-phaus dumbbells rau poj niam thiab 10-rau 20-phaus dumbbells rau cov txiv neej. Thaum koj tuaj yeem ua 12 txog 15 rov ua dua nrog kev siv zog me ntsis, nws yog lub sijhawm los nce qhov hnyav.
Koj puas tuaj yeem tone caj npab nrog lub luj taws?
Koj tsis tas yuav nqa hnyav barbells kom ntxiv dag zog thiab ua kom koj ob txhais caj npab (txawm tias qhov hnyav dua tuaj yeem ua rau koj cov duab puab). Qhov kev tawm dag zog ntawm caj npab no siv 1- txog 3-phaus hnyav thiab tseem ua rau muaj kev hloov pauv loj nyob rau lub sijhawm.
Puas 2kg dumbbells zoo rau cov pib tshiab?
7 Pib-Friendly Dumbbell Workouts Rau Cov Poj Niam Tone Up Nrog Hauv Tsev Siv 2kg Nyhav. … Cov no tuaj yeem ua tau yooj yim siv lub teeb 2kg qhov hnyav, lossis txawm tias lub raj mis dej yog tias koj tsis muaj khoom siv hauv tsev. Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog qhov yooj yim dumbbell workouts!
Pom zoo:
Yuav tsum bp raug coj ntawm caj npab?
(Nws yog qhov zoo tshaj yog koj coj koj cov ntshav siab los ntawm koj sab caj npab yog tias koj yog sab tes xis. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem siv lwm txhais caj npab yog tias koj tau hais kom ua los ntawm koj tus kws kho mob.) So hauv ib lub rooj zaum ntawm ib lub rooj rau 5 mus rau 10 feeb.
Yuav ua li cas kom tau caj npab tuag?
Qhov feem ntau yog vim li cas ntawm tes lossis caj npab yog zaum lossis pw hauv tib txoj haujlwm ntev. Qhov ntawd tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau koj cov hlab ntsha thiab txiav cov ntshav ntws, uas ua rau lub sijhawm luv luv. Dab tsi ua rau caj npab tuag?
Yuav tsum lub rooj noj mov yuav tsum muaj caj npab?
Muab kev txhawb nqa ntxiv thiab kev nplij siab thiab ib qho chaw so caj npab. Ua kom yooj yim nkag mus rau hauv thiab tawm ntawm lub rooj zaum nrog ob txhais caj npab kom lean. Lawv zoo nkauj dua ntawm lub taub hau ntawm lub rooj. Rau cov chav noj mov loj, cov rooj zaum nrog caj npab pab tsim kom muaj qhov puv puv qhov chaw.
Yuav ntsuas li cas caj npab tsis muaj zog?
ntsuas koj biceps flexed: Zaum ntawm lub rooj thiab so koj txhais caj npab ntawm lub rooj. Ua ib nrig. … Tuav qhov kawg ntawm daim kab xev ntsuas qhov siab tshaj plaws ntawm koj lub biceps thiab nyob ib puag ncig nws kom ob leeg sib ntsib los muab koj qhov ntsuas.
Kuv yuav tsum chais kuv ob txhais caj npab?
Rau cov uas nyiam qhov zoo ntawm cov caj npab tsis muaj plaub hau, shaving yuav tau txais txiaj ntsig. Vim hais tias cov plaub hau tuav ntawm cov dej noo, chais koj cov caj npab yuav ua rau hws tsawg, los yog tsawg kawg yog pom hws tsawg (piv txwv li cov hws ntawm koj lub tsho tes tsho, piv txwv).
