2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Yog tias koj sawv ntawm 3 teev sawv ntxov lossis lwm lub sijhawm thiab pw tsis tsaug zog, nws yuav yog vim li cas. Cov no suav nrog kev pw tsaug zog sib zog, kev ntxhov siab, lossis kev noj qab haus huv hauv qab. Koj 3 teev sawv ntxov sawv ntxov tuaj yeem tshwm sim tsis tu ncua thiab tsis muaj dab tsi hnyav, tab sis hmo ntuj li no tuaj yeem yog qhov cim ntawm insomnia.
Vim li cas kuv sawv thaum 3 teev sawv ntxov nrog kev ntxhov siab?
Yog tias koj sawv los thiab pib muaj kev txhawj xeeb, ntxhov siab lossis ntxhov siab, koj yuav muaj ua kom koj lub siab xav, koj lub cev 'sib ntaus lossis ya mus',” hais tias Dr. Kane. “Thaum qhov no tshwm sim, koj lub paj hlwb hloov ntawm hom pw tsaug zog mus rau hom sawv.
Lub cev ua haujlwm dab tsi thaum 3 teev sawv ntxov?
1AM - 3AM | LIVER . Lub Lub siab yog lub luag haujlwm lim ntshav thiab ua cov tshuaj uas tau noj los ntawm peb cov zaub mov, ib puag ncig, tshuaj, tshuaj ntxuav tsev, khoom siv hauv tsev, tshuaj pleev ib ce, thiab lwm yam. Lub siab kuj tswj qhov sib npaug ntawm peb cov poj niam txiv neej, cov thyroid, thiab cov tshuaj hormones adrenal.
Koj yuav tsum tsis txhob ua thaum 3 teev sawv ntxov?
Ntawm no yog qee qhov yooj yim ua thiab tsis ua uas tuaj yeem ua rau lub ntiaj teb sib txawv yog tias koj pom koj tus kheej ntsia saum lub qab nthab thaum 3 teev sawv ntxov:
- Tsis Tig Lub Teeb. …
- Tsis txhob siv Electronics. …
- Tsis txhob xyaum. …
- Tsis txhob haus cawv. …
- Ua Kev Xav. …
- Ua Sim Qee Lub Suab Dawb. …
- Kho Tshem Tawm Teeb Hluav Taws Xob.
Kuv yuav ua li cas rhuav lub voj voog ntawm kev sawv ntawm3 AM?
Tsab noj mov thiab haus thaum yav tsaus ntuj
- Tsis txhob haus dab tsi hauv ib teev tom qab mus pw.
- Sim noj cov zaub mov noj qab haus huv thaum yav tsaus ntuj.
- noj hmo kom ntxov li sai tau.
Pom zoo:
Thaum 6 teev tsaus ntuj lossis rau 6 teev tsaus ntuj?
Tau 6 teev yuav sau tus lej thiab lo lus OK, lossis yuav tsum sau li no: 6:00 lossis rau 6 teev. Ua tsaug! Txhawm rau muab qhov tshwj xeeb los yog qhov tseeb ntawm lub sijhawm, siv tus lej, xws li hauv 4 teev. Txhawm rau ua kom yooj yim dua ntawm cov khoom, txawm li cas los xij, sau tus lej, raws li plaub teev.
Vim li cas mob sawv ntxov txhua hnub?
Kev xav xeev siab tsis tshwm sim thaum sawv ntxov xwb. Cov poj niam feem ntau pom tias lawv yooj yim npaum li hnub mus, tab sis, rau qee tus poj niam, lawv tuaj yeem txuas ntxiv mus txhua hnub. Kev xeev siab thaum cev xeeb tub feem ntau cuam tshuam nrog nce qib tshuaj estrogen, suav cov ntshav qab zib tsawg, thiab muaj kev cuam tshuam ntau dua rau qee qhov tsw.
Kuv yuav tsum siv nasonex thaum sawv ntxov lossis hmo ntuj?
Yog tias koj siv mometasone qhov ntswg tshuaj los kho qhov ntswg qhov ntswg, nws feem ntau yog tshuaj tsuag rau hauv txhua lub qhov ntswg ib zaug lossis ob zaug ib hnub (thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj). Siv mometasone tib lub sijhawm txhua hnub.
Puas yog teev dab teev sawv ntxov?
' 'Lub Sijhawm Dab Ntxwg Nyoog', Digestive Overload tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm ntawm hnub tab sis ib txwm pom nyob rau hauv tav su txog yav tsaus ntuj. Puas teev dab teev dab tshwm sim txhua hnub? Lub sijhawm ua khawv koob zoo li tshwm sim tib lub sijhawm txhua hnub.
Nej sawv ntxov sawv ntxov nyob qhov twg?
Nws yog ib txwm nyob rau central North America. Tsob ntoo glory sawv ntxov (casahuate; I. Zoo thaum sawv ntxov pib qhov twg? Ipomoea purpurea (Ipomoea purpurea) yog ib tsob ntoo txhua xyoo nyob rau Mexico uas paub zoo rau nws cov paj loj.
