Kev xav xeev siab tsis tshwm sim thaum sawv ntxov xwb. Cov poj niam feem ntau pom tias lawv yooj yim npaum li hnub mus, tab sis, rau qee tus poj niam, lawv tuaj yeem txuas ntxiv mus txhua hnub. Kev xeev siab thaum cev xeeb tub feem ntau cuam tshuam nrog nce qib tshuaj estrogen, suav cov ntshav qab zib tsawg, thiab muaj kev cuam tshuam ntau dua rau qee qhov tsw.
Yuav ua li cas pab kev mob khaub thuas thaum sawv ntxov uas kav ib hnub?
Kev ua neej thiab kev kho hauv tsev
- Xaiv cov zaub mov kom zoo. Xaiv cov zaub mov uas muaj protein ntau, muaj roj tsawg thiab zom tau yooj yim, thiab zam cov zaub mov muaj roj, ntsim thiab rog. …
- Snack nquag. …
- Cia dej kom ntau. …
- Nyob rau qhov xeev siab ua rau. …
- ua pa tsw qab. …
- Saib xyuas cov vitamins ua ntej yug menyuam. …
- Yau qhov ncauj tom qab ntuav.
Puas yog ib txwm muaj mob thaum sawv ntxov txhua hnub?
Npaj thiab ntuav thaum cev xeeb tub, feem ntau hu ua mob plab thaum sawv ntxov, feem ntau tshwm sim thaum cev xeeb tub. Nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj txhua lub sijhawm nruab hnub lossis hmo ntuj lossis koj yuav hnov mob txhua hnub. Kev mob nkeeg thaum sawv ntxov yog qhov tsis txaus siab, thiab tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub.
Puas xeev siab tuaj yeem tshwm sim txhua hnub thaum cev xeeb tub?
Qhia thiab ntuav ntawm cev xeeb tub yog ib qho mob tshwm sim. Nws tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm thaum nruab hnub, txawm tias nws feem ntau hu ua "kev mob thaum sawv ntxov." Kev xeev siab thiab ntuav ntawm cev xeeb tub feem ntau tsis ua mob rau tus menyuam hauv plab, tab sis nws tuaj yeem cuam tshuam koj lub neej,suav nrog koj lub peev xwm ua haujlwm lossis mus txog koj cov haujlwm niaj hnub.
Lub lis piam twg yog mob thaum sawv ntxov qhov phem tshaj?
Mob khaub thuas yog dab tsi? Thaum lub sij hawm thawj peb lub hlis twg ntawm cev xeeb tub, ntau tus poj niam muaj cov tsos mob ntawm xeev siab thiab ntuav hu ua mob thaum sawv ntxov. Txawm tias nws lub npe, kev mob tshwm sim thaum sawv ntxov tuaj yeem tshwm sim nruab hnub lossis hmo ntuj. Nws feem ntau pib nyob ib ncig ntawm lub lim tiam thib 6 ntawm cev xeeb tub, yog qhov phem tshaj plaws ncig lub lim tiam 9, thiab nres los ntawm lub lis piam 16 txog 18.
