Raws li tau hais yav dhau los, kev npaj rau qhov kev ntsuas qhov ncauj qhov ncauj nrog yoo mov ib hmos (los ntawm 8 txog 16 teev) thiab koom nrog ib txwm ua haujlwm ntawm kev ua neej nyob txhua hnub. Tus neeg yuav tsum tau noj thiab haus raws li lawv ib txwm ua ua ntej kuaj.
Kuv yuav npaj li cas rau Ogtt?
Tsis txhob noj lossis haus ib yam dab tsi (tsis yog haus dej) rau 8 txog 14 teev ua ntej koj xeem. (Koj kuj tsis tuaj yeem noj thaum kuaj.) Koj yuav raug hais kom haus cov kua uas muaj qabzib, 100 grams (g). Koj yuav tau ntshav ua ntej koj haus cov kua, thiab ntxiv 3 zaug ntxiv txhua 60 feeb tom qab koj haus nws.
Kuv puas tuaj yeem haus dej thaum yoo mov rau Ogtt?
Koj yuav tsum yoo mov rau qhov kev xeem no. Tsis txhob noj lossis haus ib yam dab tsi tshwj tsis yog dej rau yam tsawg 8 teev ua ntej kuaj. Koj tuaj yeem haus dej dawb xwb. Tsis txhob haus kas fes, tshuaj yej, dej qab zib (tsis tu ncua lossis kev noj haus) lossis lwm yam dej haus.
Koj puas xav tau yoo mov rau kev kuaj ntshav qabzib?
Yuav kom koj los xeem yoo mov - tsis muaj dab tsi noj lossis haus rau yim teev dhau los. Cov ntshav qab zib yoo mov yuav tau txais. Koj yuav haus li 8 ooj (237 milliliters) ntawm cov piam thaj uas muaj 3.5 ooj (100 grams) qab zib.
Yuav tsum yoo mov rau OGCT?
Koj tsis tuaj yeem noj lossis haus lwm yam uas tsis yog dej ntawm qhov notaw tes. Ib teev tom qab ntawd, cov ntshav yuav muab coj los ntawm cov hlab ntsha hauv koj txhais caj npab. Cov qauv ntshav no yuav raug siv los ntsuas koj cov ntshav qab zib. Tom qab kuaj ntshav qabzib, koj tuaj yeem rov qab mus rau koj cov haujlwm li niaj zaus tam sim ntawd.
