Ib qho nyuaj, o plab feem ntau yuav ploj mus tom qab koj tso tseg txhua yam zaub mov lossis dej haus ua rau nws. Txawm li cas los xij, qee zaum cov tsos mob nyob ib puag ncig thiab yog ib qho cim koj xav tau kev kho mob.
Yuav ua li cas rov qab plab plab?
Cov lus qhia ceev hauv qab no tuaj yeem pab tib neeg kom tshem tau plab plab sai:
- mus taug kev. …
- Tsim yoga poses. …
- Siv peppermint capsules. …
- Sim cov roj nyem capsules. …
- Tsim plab plab. …
- Siv cov roj tseem ceeb. …
- Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsa phooj ywg sawv daws.
lub plab distended qhia li cas?
plab plab tshwm sim thaum cov khoom, xws li huab cua (gas) los yog kua, ntim hauv plab ua rau nws nthuav. Nws feem ntau yog cov tsos mob ntawm kab mob hauv qab lossis kev ua haujlwm tsis zoo hauv lub cev, tsis yog mob ntawm nws tus kheej txoj cai. Cov neeg raug mob los ntawm tus mob no feem ntau piav qhia tias "xav tias tsam plab."
Puas mob plab nyuaj?
Thaum koj lub plab o thiab xav tias nyuaj, qhov kev piav qhia yuav yooj yim li overeating lossis haus cov dej qab zib, uas yooj yim los kho. Lwm yam ua rau tuaj yeem hnyav dua, xws li kab mob plab hnyuv. Qee zaum cov pa roj los ntawm kev haus dej qab zib sai heev tuaj yeem ua rau mob plab.
Vim li cas kuv lub plab thiaj loj tuaj?
Muaj ntauyog vim li cas tib neeg thiaj li rog plab, suav nrog noj zaub mov tsis zoo, tsis muaj kev tawm dag zog, thiab kev ntxhov siab. Kev txhim kho khoom noj khoom haus, nce kev ua si, thiab ua lwm yam kev hloov hauv kev ua neej tuaj yeem pab tau. Lub plab yog hais txog cov rog nyob ib ncig ntawm lub plab.
