Yog tias koj qhov kev ntxhov siab dhau los ntawm lub ru tsev, koj yuav nyuaj rau tswj koj lub siab. Sim xyaum ua cov txheej txheem so xws li mindfulness meditation, nce nqaij leeg, lossis ua pa tob. Koj yuav xav tias calmer thiab tswj koj txoj kev xav. Tham nrog ib tug neeg koj ntseeg.
txhais li cas yog tias kuv tswj tsis tau kuv txoj kev npau taws?
Dab tsi ua rau muaj teeb meem npau taws? Ntau yam tuaj yeem ua rau npau taws, suav nrog kev ntxhov siab, teeb meem hauv tsev neeg, thiab teeb meem nyiaj txiag. Rau qee tus neeg, kev npau taws yog tshwm sim los ntawm ib qho teeb meem hauv qab, xws li cawv lossis kev nyuaj siab. Npau taws nws tus kheej tsis suav tias yog ib qho teeb meem, tab sis kev npau taws yog ib qho kev paub txog ntawm ntau yam kev mob hlwb.
Kuv yuav ua li cas yog tias kuv tswj tsis tau kuv txoj kev npau taws?
Pib los ntawm kev xav txog 10 lub tswv yim tswj kev npau taws
- Xav ua ntej koj hais. …
- Thaum koj nyob twj ywm, qhia koj txoj kev npau taws. …
- Muaj qee yam kev tawm dag zog. …
- Tau sijhawm. …
- Qhia cov kev daws teeb meem. …
- Stick with 'Kuv' nqe lus. …
- Tsis txhob chim. …
- Siv kev lom zem kom tso siab.
Koj hu li cas tus neeg uas tswj tsis tau txoj kev npau taws?
kev sib kis tsis sib haum xeeb yog ib qho kev puas siab puas ntsws tsawg dua uas cim los ntawm ntu ntawm kev npau taws tsis muaj tseeb. Nws yog feem ntau piav raws li "ya mus rau hauv kev npau taws yam tsis muaj laj thawj." Hauv ib tus neeg uas muaj kev cuam tshuam tsis sib haum xeeb, kev coj cwj pwm tshwm sim tawmntawm kev faib ua feem rau qhov xwm txheej.
Cov tsos mob ntawm kev chim siab yog dab tsi?
Tseeb ntawm Kev Ntshai Npau taws
- Tsis txhob npau taws, tab sis feem ntau tu siab lossis ntxhov siab.
- Kevsiv sarcasm dhau los yog cynicism.
- Kev tsis sib haum xeeb lossis kev tawm tsam.
- Kev cuam tshuam ntau dhau lossis zam dhau los tiv thaiv kev nyuaj siab.
- Yuav tiv thaiv thaum raug liam tias npau taws.
