Kev coj khaub ncaws yog poj niam los ntshav txhua hli, feem ntau hu ua "lub caij nyoog." Thaum koj cev xeeb tub, koj lub cev pov tseg txhua hli ntawm cov kab mob ntawm koj lub tsev menyuam (tsev menyuam). Cov poj niam cev xeeb tub thiab cov ntaub so ntswg ntws los ntawm koj lub tsev menyuam los ntawm qhov qhib me me hauv koj lub tsev menyuam thiab tawm hauv koj lub cev los ntawm koj qhov chaw mos.
tus ntxhais zoo li cas thaum nws lub caij nyoog?
PMS (premenstrual syndrome) yog thaum tus ntxhais muaj kev xav thiab lub cev cov tsos mob tshwm sim ua ntej lossis thaum lub sijhawm nws lub sijhawm. Cov tsos mob no muaj xws li moodiness, tu siab, ntxhov siab vim, tsam plab, thiab pob txuv. Cov tsos mob ploj mus tom qab thawj ob peb hnub ntawm lub sijhawm.
Yuav ua li cas tawm thaum lub sijhawm?
Nws yog ib txwm zoo kawg nkaus kom pom qee qhov clumps ntawm qee lub sijhawm thaum koj lub sijhawm. Cov no yog ntshav txhaws uas muaj cov ntaub so ntswg. Raws li lub tsev menyuam tso nws cov ntaub so ntswg, cov ntaub so ntswg tawm hauv lub cev ua ib feem ntawm lub cev ntaj ntsug. Yog li cov ntaub so ntswg feem ntau tsis muaj dab tsi yuav txhawj txog.
Peb yuav tsum tsis txhob ua dab tsi hauv lub sijhawm?
haus kasfes ntau. Nov yog ib qho uas phem tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau thaum koj coj khaub ncaws! Cov ntsiab lus caffeine siab tuaj yeem ua rau koj qhov mob hnyav dua thiab tseem ua rau lub mis rhiab heev. Tej zaum koj yuav xav tau caffeine tab sis koj yuav tsum tau txo qis haus kas fes.
Yuav ua li cas rau txhua hnub ntawm koj lub sijhawm?
Hnub 1 Koj lub sijhawm pib thiab qhov ntws yog qhov hnyav tshaj. Tej zaum koj yuav muaj mob plab, mob plab, lossis mob nraub qaum. Hnub 2 Koj lub sij hawm tseem yuav hnyav, thiab tej zaum koj yuav muaj mob los yog mob plab. Hnub 3/4 Koj lub cev tshem tawm cov ntaub so ntswg hauv tsev menyuam (tsev menyuam).
