Q: Puas yuav zaum kom txo koj lub plab rog? A: No. Sit ups yog qhov zoo rau kev nruj koj lub hauv paus. Lawv ntxiv dag zog thiab tone koj lub plab plab, transverse plab plab thiab oblique plab plab nrog rau koj cov leeg caj dab.
Yuav ua li cas thiaj hlawv rog rog tshaj plaws?
Qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws los hlawv rog plab yog crunches. Crunches nyob saum toj kawg nkaus thaum peb tham txog kev tawm dag zog rog. Koj tuaj yeem pib pw ncaj nraim nrog koj lub hauv caug khoov thiab koj txhais taw rau hauv av. Nqa koj txhais tes thiab muab tso rau hauv qab lub taub hau.
Sit-ups pab koj poob phaus?
SIT UPS BURN Zuag qhia tag nrho FAT:
Sit ups tsis tsom koj lub plab tshwj xeeb tab sis tuaj yeem pab koj poob rog feem ntau. Ua tsaug rau qhov kev siv zog nruab nrab rau 10 feeb yam tsis tau so, hlawv ntau npaum li 60 calories.
Yuav ua 100 zaum-ups plam plab rog?
Hmoov, txawm tias koj ua 100 crunches ib hnub, koj yuav tsis poob rog ntawm koj lub plab. … Tib txoj kev uas koj yuav poob rog ntawm koj lub plab yog kom poob rog ntawm koj lub cev tag nrho. Situs thiab crunches tsuas yog yuav tsis ua qhov no rau koj, txawm tias kuv paub tseeb tias koj tau hnov lwm yam.
Yuav ua li cas yog tias koj ua 100 zaum ib hnub?
Puas zaum-up ua rau 6-pob? Kev zaum yog qhov ua tau zoo tshaj plaws abs ce koj tuaj yeem ua. Ua 100 zaum ib hnub yuav tsis hloov koj lub cev me ntsis.
