Kev noj zaub mov tsis zoo yog qhov tshwm sim thiab tshwm sim rau txhua tus. Qee tus neeg koom nrog kev ua haujlwm tsis kawg rau txhua lub ncuav qab zib uas lawv noj. Lwm tus ua nyuaj siab, lossis tso tseg kev noj zaub mov kom tiav. Ntseeg nws los tsis yog, ib pluag mov phem yuav tsis ua rau koj rog lossis ua rau koj txoj kev vam meej.
Yuav ua li cas yog tias kuv noj kuv cov khoom noj?
Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias kev noj ntau dhau tom qab kev noj zaub mov tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv ntxiv binge noj, txij li nws tau tawm ntawm lub voj voog ntawm kev noj mov thiab kev tshaib kev nqhis. Cov kev noj zaub mov tsis zoo no tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam ntev tshaj li tsuas yog cuam tshuam koj kev noj qab haus huv.
Yuav ua li cas ceeb toom qhia txog kev noj zaub mov?
Ceeb Toom thiab Cov tsos mob
- Kev poob phaus.
- Khaub ncaws hauv khaubncaws sab nraud povtseg kom poob phaus lossis nyob sov.
- Puas yog qhov hnyav, khoom noj, calories, rog grams, thiab kev noj haus.
- Tsis kam noj qee yam zaub mov, nce mus rau kev txwv tsis pub muaj tag nrho cov khoom noj (piv txwv li, tsis muaj carbohydrates, thiab lwm yam)
Yuav ua li cas yog cov cim qhia ntawm kev poob phaus tsis zoo?
Lwm cov kev mob tshwm sim ntawm kev poob phaus sai muaj xws li:
- Headache.
- Kev ntxhov siab.
- Nyob.
- kiv taub hau.
- khaw cia.
- kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem.
- Hair loss.
- Muscle poob.
Puas yog qhov hnyav thaum noj zaub mov?
Koj noj. Qhov sib npaug ntawm lub zog hauv (noj) thiab lub zog tawm (hlawv tawm cov calories) yog vim li cas kojhnyav nce mus. Yog tias koj noj ntau tshaj qhov koj hlawv, koj nce qhov hnyav - qee zaum tam sim ntawd. Kev poob phaus tuaj yeem nyuaj, thiab.
