Kev tshawb fawb qhia tias taug kev yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txo cov rog hauv plab, tsawg dua li qhov koj xav. Cov kws tshawb fawb tau tshuaj xyuas 40 xyoo ntawm kev tshawb fawb txog kev tawm dag zog thiab lub plab rog thiab pom tias tsuas yog 2 1/2 teev ntawm kev taug kev nrawm hauv ib lub lis piam - txog 20 feeb hauv ib hnub -tuaj yeem txo koj lub plab li ntawm 1 ntiv hauv 4 lub lis piam..
Puas taug kev ua kom lub duav me dua?
Taug kev txo lub plab Hauv ib qho kev tshawb fawb me me, cov poj niam rog rog uas taug kev li 50-70 feeb peb zaug hauv ib lub lis piam rau 12 lub lis piam, qhov nruab nrab, txo lawv lub duav ncig thiab lawv lub cev rog.
Koj puas tuaj yeem tau lub plab tiaj los ntawm kev taug kev?
Regular brisk taug kev tuaj yeem pab koj poob phaus zoo. Qhov tseeb, taug kev yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom koj lub plab rog, txawm tias tsis noj mov. New Delhi: Taug kev lossis taug kev nrawm yog ib qho zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj noj qab haus huv. Taug kev yog pheej yig thiab txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom noj qab haus huv thiab haum.
Kuv yuav txo kuv lub duav li cas?
Txo koj lub duav ncig
- Khaws ib phau ntawv qhia zaub mov uas koj taug qab koj cov calories.
- Haus dej ntau.
- Kev tawm dag zog tsawg kawg 30 feeb, peb zaug hauv ib lub lis piam. Ntau yog ua tau.
- Nyuaj protein ntau thiab fiber ntau.
- Txo koj cov piam thaj ntxiv.
- Nyob tsaug ntau.
- Txo koj txoj kev ntxhov siab.
Puas taug kev txo plab rog?
Taug kev tej zaum yuav tsis yog qhov kev tawm dag zog tshaj plaws, tab sis nwsyog ib txoj hauv kev zoo kom tau zoo thiab hlawv rog . Thaum koj can tsis pom- txo rog , taug kev tuaj yeem pab reduce zuag qhia tag nrho fat (xws li plab rog ), uas, txawm yog ib hom kev phom sij tshaj plaws ntawm rog , kuj yog ib qho yooj yim rau lose.
