Kev ua kom muaj zog yuav tso cai rau koj kom cov leeg nqaij muaj zog, lub zog thiab nrawm thiab pab koj hloov koj cov tsos los ntawm kev tsim cov rog, uas thaum kawg hloov cov tsos ntawm koj cov leeg. Nws kuj yog ib qho yooj yim heev los tsim ib txoj hauv kev uas tsom rau koj lub hom phiaj tshwj xeeb.
Cov leeg mob yog dab tsi?
Lub cev ua kom lub cev ua kom koj lub cev tag nrho lub cev, siv ntau cov leeg sib txawv los ntxiv dag zog, zoo, thiab ua kom koj lub cev. Lawv tuaj yeem sib xyaw ua ke ntau hom kev tawm dag zog, xws li yoog raws, lub zog, thiab kev ua haujlwm tiv thaiv. … Tsis tu ncua ua cov kev txav no los tsim lub zog, sib koom ua ke, thiab nrawm.
Puas txias ua rau koj plam nqaij?
Nws yog cardio uas yuav tsis hlawv nqaij tab sis pab kom nws loj hlob. Kev kho mob kuj tseem pab koj kom rov zoo dua thiab ua tau zoo duathaum txhim kho koj qhov kev nqa kom zoo yog li nws yog qhov xwm txheej yeej-yeej nyob ib puag ncig.
Koj puas tuaj yeem tsim cov leeg nqaij nrog kev mob metabolic?
Kev tshawb fawb qhia tau hais tias tag nrho lub cev metabolic workouts yuav tsim cov tshuaj hormones ntau duayog li koj tsim cov leeg ntau dua. Koj yuav tsum tau ua haujlwm tawm hauv txoj hauv kev uas txhawb nqa koj qib ntawm HGH ntau lawm ib txwm ua-ua rau cov leeg tsim cov txheej txheem sai dua thiab ua tau zoo dua.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas los kho cov leeg?
Cov neeg pib tshiab yuav pom cov leeg loj hlob hauv rau lub lis piam ntawm kev pib qhov kev qhia tawm tsam, thiab qib siabCov neeg nqa khoom tuaj yeem pom cov txiaj ntsig tsis pub dhau rau mus rau yim lub lis piam ntawm kev hloov pauv lawv cov kev qhia lub zog ib txwm muaj.
