Yes, Endurance kis las tuaj yeem tsim cov leeg.
Kev ua siab ntev ua rau cov leeg mob li cas?
txiaj ntsig ntawm kev cob qhia cov leeg nqaij pab tuav lub cev zoo thiab ruaj khov rau lub sijhawm ntev.
txhim kho lub peev xwm aerobic ntawm cov leeg . txhim kho lub peev xwm ua haujlwm txhua hnub , xws li nqa cov khoom hnyav.
Yuav ua li cas thiaj tsim tau cov leeg thaum ua haujlwm siab?
tsib lub tswv yim los tsim cov leeg nrog kev khiav
- Hloov qhov kev siv zog ntawm koj txoj kev khiav. Los ntawm kev ntxiv bursts rau hauv koj cov kev khiav, koj yuav pib tsim cov leeg ntawm koj ob txhais ceg. …
- Khiav ntawm ib qho kev siab. …
- Muab qee qhov hnyav nqa thiab siv cov hlua tiv thaiv. …
- Nco ntsoov so. …
- Ntau cov protein txaus hauv koj cov zaub mov.
Puas khiav ua rau koj abs?
Txawm hais tias feem ntau cov neeg khiav dej num tsis khiav nkaus xwb kom tau abs lossis suab lawv lub cev, nws tuaj yeem yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua kis las. Thaum khiav yog ib qho kev tawm dag zog cardio, nws ua kom muaj zog thiab ua kom ntau cov leeg hauv koj lub cev, suav nrog koj li abs.
Puas khiav tsis zoo rau cov leeg nce?
Cov txiaj ntsig no qhia tias siab siv, lub sijhawm luv luv ua rau ceg cov leeg, thaum kev khiav mus ntev ua rau cov leeg mob loj, inhibiting cov leeg loj hlob. Kev siv siab, lub sijhawm luv luv xws li sprinting tuaj yeem tsim cov leeg, thaum nyob debkhiav yuav inhibit nws.
