Cov tsos mob ntawm tus mob bowleg yog qhov tus neeg lub hauv caug tsis kov thaum sawv nrog lawv txhais taw thiab pob taws ua ke. Qhov no ua rau ib tug hneev taw ntawm ob txhais ceg, yog hais tias nws txuas ntxiv tshaj peb xyoos, qhia tias muaj ib tug bowleg deformity.
Koj puas tuaj yeem hneev taw me ntsis?
Ib txhia me nyuam mos yug tau lub tais. Qhov no tuaj yeem tshwm sim thaum tus menyuam loj hlob thiab qhov chaw hauv lawv niam lub tsev menyuam tau nruj, ua rau cov pob txha ceg nkhaus me ntsis. Feem ntau, cov me nyuam ob txhais ceg ncaj tawm thaum lawv loj hlob thiab loj hlob.
Yuav ob txhais ceg kho tau?
Lub cev hneev taw hneev tsis xav tau kev kho mob. Nws feem ntau kho nws tus kheej thaum tus menyuam loj hlob. Ib tug me nyuam uas muaj kab mob Blount yuav xav tau txoj hlua khi los yog kev phais. Rickets feem ntau yog kho los ntawm kev ntxiv vitamin D thiab calcium rau kev noj haus.
Puas Hneev ob txhais ceg zoo li qub rau cov neeg laus?
Nyob rau hauv cov neeg laus, bowlegs tsis daws nws tus kheej, tab sis zoo li yuav hnyav zuj zus vim mob caj dab ua rau muaj kev tsis zoo ntxiv. Bowlegs hauv cov neeg laus yog ib qho kev pheej hmoo ntawm kev ywj pheej rau lub hauv caug degeneration thiab mob.
Koj puas tuaj yeem ua hneev taw tom qab hauv lub neej?
ob txhais ceg tuaj yeem tshwm sim hauv txhua pab pawg hnub nyoog thiab muaj ntau qhov laj thawj sib txawv. Hauv qee tus neeg hneev taw yog ib qho teeb meem uas yuav tsum tau kho, hauv lwm tus, nws yuav yog ib feem ntawm txoj kev loj hlob.
29 cov lus nug ntsig txog pom
Thaum twg kuv yuav tsum txhawj txog ob txhais ceg?
Txawm yuav nyuaj siabnyob ntawm koj tus menyuam lub hnub nyoog thiab qhov hnyav ntawm kev hneev taw. Kev hneev taw me me rau tus menyuam mos los yog menyuam yaus hnub nyoog qis dua 3 feem ntau yog ib txwm zoo thiab yuav zoo dua thaum lub sijhawm. Txawm li cas los xij, ob txhais ceg uas hnyav, mob hnyav lossis mob hnyav dua li 3 xyoos yuav tsum raug xa mus rau tus kws kho mob tshwj xeeb.
Pob txhais ceg phem?
Bowlegs yog hais txog ib qho xwm txheej uas tus neeg ob txhais ceg tshwm tuaj (khoov sab nraud) txawm tias cov pob taws ua ke. Nws yog ib txwm muaj nyob rau hauv cov menyuam mos vim lawv txoj hauj lwm hauv plab. Tab sis ib tug me nyuam uas tseem muaj bowlegs thaum muaj hnub nyoog peb xyoos yuav tsum tau soj ntsuam los ntawm tus kws kho mob orthopedic.
Yuav ua li cas cov neeg laus kho hneev ob txhais ceg yam tsis tau phais?
Kev tawm dag zog, ncab, ntxiv dag zog, kho lub cev, thiab cov vitamins yuav ua rau koj cov leeg thiab pob txha muaj zog tab sis yuav tsis hloov cov pob txha. Tib txoj kev uas yuav hloov cov txhais ceg tiag tiag yog txhawm rau pob txha thiab ncaj nws. Qhov no yog ib qho kev ua kom ruaj khov, kev hloov kho.
Yuav ua li cas koj thiaj paub tias koj hneev taw?
Bowlegs feem ntau pom tseeb thaum tus menyuam sawv nrog lawv ob txhais ceg ncaj thiab ntiv taw taw rau pem hauv ntej. Koj tus menyuam tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab qhov hnyav ntawm lub pob tw los ntawm kev saib qhov chaw ntawm koj tus menyuam ob txhais ceg, hauv caug, thiab pob taws thiab los ntawm ntsuas qhov kev ncua deb ntawm lawv lub hauv caug.
Puas yog hneev taw khiav nrawm dua?
Cov neeg uas hneev taw muaj lub hauv caug uas nplawm sab hauv thaum lawv tawm ntawm ib ko taw mus rau lwm qhov. Lub hauv caug txav ntawm lub hauv caug no tsav lawv mus tom ntej thiab pab lawv khiav nrawm dua.
Kuv yuav kho hneev taw hauv tsev li cas?
Kev tawm dag zog lub duav thiab ncej puab thiab ntxiv dag zog rau lub duav tau pom tias kho hneev-legged deformity .… Txoj kev uas yuav pab kho ob txhais ceg
- Hamstring stretches.
- Pob txha stretches.
- Piriformis stretches.
- Gluteus medius ntxiv dag zog nrog cov pab pawg tiv thaiv.
Kab mob dab tsi ua rau hneev taw?
Rickets. Rickets yog ib hom kab mob pob txha hauv cov menyuam yaus uas ua rau cov ceg tawv thiab lwm yam pob txha deformities. Cov menyuam yaus uas muaj rickets tsis tau txais calcium txaus, phosphorus, lossis vitamin D-tag nrho cov no tseem ceeb rau cov pob txha loj hlob zoo.
Puas ntaus ncaws pob hneev taw?
Cov ncaws pob muaj feem yuav muaj hneev taw. Koj lub hauv caug kho kom zoo thaum koj loj tuaj, thiab ua tiav thaum koj tseem hluas. Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov tub ntxhais hluas uas koom nrog kev cob qhia kev ua kis las hnyav feem ntau tsom ntau dhau rau cov haujlwm rov ua dua.
Yuav sawv ntxov dhau ua rau tus menyuam hneev taw?
Cov menyuam mos puas tuaj yeem hneev taw los ntawm kev sawv ntxov dhau? Hauv ib lo lus, tsis muaj. sawv lossis taug kev tsis ua rau ob txhais ceg. Txawm li cas los xij, raws li koj tus menyuam pib ua kom siab dua ntawm lawv ob txhais ceg los ntawm kev ua ub no, nws yuav ua rau kom muaj zog hneev me ntsis.
Tus kws kho mob puas kho hneev taw?
Yuav ua li cas kho hneev taw. Tus kws kho mob tuaj yeempab txheeb xyuas qhov teeb meem hauv paus thiab ua haujlwm kom thim rov qab cov xwm txheej los ntawm kev rov qhia lub cev hauv tus cwj pwm kom raug. Kev kuaj pom tseeb ntawm hneev taw yog qhov pib zoo.
Vim li cas kuv tsis tuaj yeem ncaj kuv ob txhais ceg hauvcua?
Thiab yog li ntawd, feem ntau, qhov tshwm sim yog cov neeg uas tsis tuaj yeem ncaj lawv ob txhais ceg hauv navasana tsis muaj qhov yooj yim txaus hauv cov leeg nqaijthiab / lossis lub zog hauv lawv cov quadriceps los tswj qhov ntev ntawm lub hamstrings thaum lub cev zoo li navasana.
Kuv yuav ncaj kuv ob txhais ceg li cas?
lub rooj zaum ncab
- Knee Straightening. Qhov kev tawm dag zog no, uas yog qhov nws zoo li, yog qhov zoo rau lub hauv caug thiab lub duav. Zaum ncaj nraim ntawm lub rooj zaum nrog koj txhais taw rau hauv pem teb. Nqa ib txhais ceg kom ncaj thiab exhale thaum koj ua li ntawd. …
- Qhia hlais. Zaum ntawm ntug txaj lossis lub rooj zaum nrog koj ob txhais ceg dai. Hla koj pob taws.
Puas tuav tus menyuam nyob hauv qhov chaw tsis zoo?
Nyob zoo, koj tus me nyuam tsis muaj zog txaus rau lub hnub nyoog no sawv ntsug, yog tias koj tuav nws sawv ntsug thiab tso nws txhais taw rau hauv pem teb nws yuav sag ntawm lub hauv caug. Ob peb lub hlis nws yuav muaj lub zog los ris nws qhov hnyav thiab tuaj yeem dhia nce thiab nqis thaum koj tuav nws txhais taw kov ib qho nyuaj.
Vim li cas kuv txhais ceg nkhaus?
Rau ntau tus neeg, qhov curvature zuj zus zuj zus mus raws li qhov tshwm sim ntawm cov pob txha mos ploj zuj zus thiab txhim kho kev mob caj dab hauv ib sab ntawm lub hauv caug, feem ntau tom qab raug mob. Ob txhais ceg tau nyo lossis khob hauv caug, zoo ib yam nrog rau sab hauv lossis sab nraud meniscus thiab pob txha mos pob txha poob.
Yuav ua li cas thiaj nres hneev taw?
Puas tuaj yeem tiv thaiv tau? Tsis paub tiv thaiv kab mob. Qee zaum, koj tuaj yeem tiv thaiv qee yamtej yam kev mob uas ua rau bowlegs. Piv txwv li, koj tuaj yeem tiv thaiv rickets los ntawm kev ua kom koj tus menyuam tau txais cov vitamin D txaus, los ntawm kev noj zaub mov thiab raug tshav ntuj.
Kuv yuav ua li cas thiaj ua tau kuv ob txhais ceg ncaj ncaj?
Yuav ua li cas lunges:
- Sawv nrog koj txhais taw ua ke.
- Pib pem hauv ntej nrog ib ko taw.
- Khoov ob lub hauv caug mus rau 90-degree lub kaum ntse ntse, lossis ze li qhov koj ua tau. …
- Tuav txoj haujlwm no ob peb feeb.
- Nias koj txhais ceg pem hauv ntej thiab rov qab mus rau koj qhov chaw pib.
- Repeat, alternating ob txhais ceg.
Ntev npaum li cas rau tus menyuam ob txhais ceg kom ncaj?
Koj tus menyuam ob txhais ceg yuav tsum tau nyo lossis ko taw tig - Qhov no yog tshwm sim los ntawm kev tuav nruj hauv plab. Koj tus menyuam ob txhais ceg yuav ncaj tawm hauv rau rau 12 lub hlis.
Kuv yuav ua li cas ntxiv dag zog rau kuv tus menyuam ob txhais ceg kom nkag tau?
pab koj tus me nyuam kom muaj kev tawm dag zog los ntawm lifting lawv hauv pem teb me ntsis. Koj tuaj yeem nqa koj tus menyuam los ntawm caj npab lossis caj npab tsuas yog txaus los txhawb lawv lub cev hnyav tab sis tsis ntau npaum li lawv ko taw tawm hauv av. Qhov no tso cai rau koj tus menyuam xyaum ua haujlwm ntawm kev taug kev thiab yuav pab txhawb lawv ob txhais ceg.
