About 250-230 lab xyoo dhau los, cov poj koob yawm txwv mammalian, hu ua therapsids, tau dhau los ua hmo ntuj, thiab nyob li ntawd mus txog thaum tuag ntawm dinosaurs 66 lab xyoo dhau los. … Tib neeg yog, qhov tseem ceeb, cov tsiaj nocturnal uas tau rov qab los nyob hauv lub hnub.
tib neeg puas tuaj yeem ua rau thaum tsaus ntuj?
Tib neeg tuaj yeem xaiv tau hmo plas lossis sawv ntxov larks. Txawm hais tias muaj qee qhov sib txawv ntawm tus kheej nyob rau hauv circadian atherosclerosis, qhov twg qee tus neeg muaj ntau dua thaum tsaus ntuj dua li lwm tus, tib neeg yog ib hom kab mob diurnal (hnub ua neej nyob).
Puas noj qab nyob zoo rau tib neeg los noj hmo?
Tab sis muaj kev xav hmo ntuj tuaj yeem tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv loj. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau tshawb pom tias, tsis hais lawv txoj kev ua neej li cas, cov neeg uas nyob lig muaj ob lub cev rog ntau dua thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv, xws li ntshav qab zib thiab cov leeg nqaij qis, dua li cov noog thaum ntxov.
Yuav ua li cas yog tib neeg mus hmo ntuj?
Au, thiab tom qab ntawd muaj qhov teeb meem uas lub sijhawm teem caij tsaus ntuj ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntau dua kab mob plawv, ntshav qab zib, kab mob plab hnyuv thiab teeb meem kev xeeb tub thiab, rau cov neeg uas lub cev moos yog misaligned tau ntau xyoo, ntau dua ntawm qee cov qog nqaij hlav.
Tib neeg puas tuaj yeem cob qhia los ua qhov tsaus ntuj?
Tib neeg muaj lub voj voog circadian uas ua rau peb tsaug zog thaum hmo ntuj thiab tsaug zog thaum nruab hnub. … Txawm koj ua hauj lwmLub toj ntxas ua haujlwm thiab xav tau txoj hauv kev kom ceev faj ntawm txoj haujlwm lossis koj tsuas yog xav ua tus tsiaj hmo ntuj, nrog qee yam koj tuaj yeem cob qhia koj lub cev kom coj tus cwj pwm nocturnal.
