2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Maj mam txav pob ntseg mus rau lub xub pwg thaum ob txhais tes nyob tom qab. Khaws lub xub pwg nyom thiab ob txhais tes tom qab. Tsis txhob nqa lub xub pwg nyom thaum tig lub taub hau mus rau sab. Tuav qhov ncab tsawg kawg 20 vib nas this.
Yuav ua li cas koj xoob qhov nruj Sternocleidomastoid?
Sab lossis sawv ntsug pem hauv ntej. Exhale thaum koj maj mam qa koj pob ntseg sab xis mus rau koj lub xub pwg. Siv koj sab tes xis los siv lub siab maj mam rau koj lub taub hau kom tob zuj zus. Tuav ob peb ua pa, xav txog qhov ncab ntawm koj lub caj dab mus rau koj pob txha.
Cov leeg nqaij Sternohyoid yog dab tsi?
Raws li cov leeg sternohyoid, nws yog cov nqaij leeg nyob ntawm ob sab ntawm caj dab. Cov leeg no tau tshwm sim los ntawm ntug nruab nrab ntawm cov pob txha clavicle, sternoclavicular ligament, thiab sab tom qab ntawm lub manubrium. Cov leeg sternohyoid ces nce caj dab thiab txuas mus rau lub cev ntawm cov pob txha hyoid.
Yuav ua li cas txo koj cov leeg taub hau?
Side Rotation
- Cia koj lub taub hau square rau ntawm koj lub xub pwg nyom thiab koj nraub qaum ncaj.
- Maj mam tig koj lub taub hau mus rau sab xis kom txog thaum koj hnov qhov ncab ntawm koj lub caj dab thiab lub xub pwg.
- Tuav lub ncab rau 15-30 vib nas this, thiab maj mam tig koj lub taub hau rau pem hauv ntej dua.
- Rov ua dua ntawm koj sab laug. Ua txog 10 teeb.
Dab tsi ua rau tawv taub hau nruj?
ntse taub hautshwm sim thaum caj dab thiab tawv taub hau cov leeg ua nruj los yog cog lus. Cov leeg nqaij tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, raug mob taub hau, lossis kev ntxhov siab. Lawv tuaj yeem tshwm sim rau txhua lub hnub nyoog, tab sis feem ntau tshwm sim hauv cov neeg laus thiab cov hluas. Nws tshwm sim me ntsis hauv cov poj niam thiab nyiam khiav hauv tsev neeg.
Pom zoo:
Yuav tsum tau ncab?
Ligaments yuav tsim kua muag thaum ncab ntau dua 6% ntawm lawv qhov ntev. Tendons txawm yuav tsum tau ntev. Txawm tias thaum stretched ligaments thiab tendons tsis tsim kua muag, xoob pob qij txha thiab / los yog ib tug txo nyob rau hauv lub pob qij txha stability tuaj yeem tshwm sim (yog li ua rau koj raug mob ntau heev).
Kuv yuav tsum tau ncab cov leeg raug mob?
Koj puas raug mob los ntawm cov leeg nqaij? Yog li, koj yuav tsum tau ncab cov leeg tawm ! Tsis ncab kom zoo ua ntej ua haujlwm yuav ua rau koj cov leeg ua haujlwm hnyav thiab ua rau raug mob. Thaum koj ncab qhov chaw raug mob, koj tuaj yeem ua kom cov ntshav ntws thiab pab koj cov ntaub so ntswg zoo dua.
Yuav ua li cas ncab cov nyuj?
Txhob kom txo qis qis sawv ze ntawm phab ntsa nrog ib ko taw pem hauv ntej ntawm lwm tus, pem hauv ntej lub hauv caug khoov me ntsis. Cia koj lub hauv caug rov qab ncaj, koj lub pob taws rau hauv av, thiab tig mus rau ntawm phab ntsa. Xav kom ncab tag nrho raws li tus ncej puab ntawm koj txhais ceg.
Koj cov leeg puas yuav ncab thoob plaws ntiaj teb?
Koj cov hlab ntsha, uas yog koj cov hlab ntsha me tshaj plaws (tsuas yog 5 micrometers inch), yuav ua tau ze li 80 feem pua ntawm qhov ntev. Hauv kev sib piv, lub ntiaj teb ncig yog kwv yees li 25,000 mais. Qhov no txhais tau tias cov hlab ntsha ntawm ib tug neeg tuaj yeem ncav cuag lub ntiaj teb ntau zaus!
Yuav ua li cas ncab pab lub paj hlwb?
A pawg paj yuav kho ntawm nws tus kheej. Txawm li cas los xij, yog tias nws tsis txhim kho nrog kev so thiab maj mam ncab hauv tsev, tus neeg tuaj yeem mus ntsib kws kho mob kom kho. Yuav ua li cas txo tau cov hlab ntsha tawg? Kev tawm dag zog rau cov hlab ntsha hauv caj dab.
