Tab sis thaum cov neeg taug kev tuaj yeem saib cov duab ntawm kev noj qab haus huv sab nraud, ob tus kws tshawb fawb ntawm University of Colorado Boulder Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Haujlwm Kev Ua Haujlwm tau tshaj tawm txoj kev tshawb fawb qhia tias kev ua neej nyob mus ib txhis yuav ua tau. rau kev ntxhov siab hloov pauv hauv vascular noj qab haus huv.
Puas thru-hikers noj qab nyob zoo?
Txawm hais tias muaj ntau yam ntawm kev taug kev mus deb qhov twg cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntau dua, hla kev taug kev yog tseem muaj ntau yam kev noj qab haus huv- rau koj lub siab thiab lub cev - dua zaum ntawm koj lub rooj rau 8-10 teev ib hnub.
Yuav ua li cas rau koj lub cev thaum taug kev mus?
Thaum kuv soj ntsuam kuv cov phooj ywg taug kev los nug txog qhov kev taug kev hloov pauv lub cev li cas, ze li txhua tus neeg tau tshaj tawm qee yam kev raug mob lossis mob: mob hauv caug, pob khaus, pob txha, pob txha caj qaum, pob txha tawg, pob txha tawg. sib koom tes. (Xwb, ib txoj kev tshawb fawb pom tau tias ntau dua 60% ntawm tag nrho cov AT thru-hikers muaj qee yam kev raug mob.)
Puas yog kev taug kev txhua hnub tsis zoo?
No, hiking txhua hnub tsis phem. Nws yog qhov opposite. Feem ntau peb xav txog hiking li clambering ntxhab roob, pob zeb struts underfoot thiab hav zoov looming los ntawm txhua sab. … Qhov tseeb tiag, kev taug kev tuaj yeem yog qhov kev tawm dag zog uas koj xav tau kom noj qab haus huv.
Yuav ua li cas tib neeg taug kev hauv ib hnub?
Ua qhov nruab nrab no thiab siv nws mus rau 8-teev hiking hnub (tsis suav nrogso), nws muaj peev xwm rau ib tug neeg nruab nrab mus taug kev ntawm 16 - 24 mais ib hnub. Muaj qee tus neeg nyob hauv qeb "super fit" uas muaj peev xwm taug kev ntawm 30 - 50 mais ib hnub.
