2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Tab sis thaum cov neeg taug kev tuaj yeem saib cov duab ntawm kev noj qab haus huv sab nraud, ob tus kws tshawb fawb ntawm University of Colorado Boulder Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Haujlwm Kev Ua Haujlwm tau tshaj tawm txoj kev tshawb fawb qhia tias kev ua neej nyob mus ib txhis yuav ua tau. rau kev ntxhov siab hloov pauv hauv vascular noj qab haus huv.
Puas thru-hikers noj qab nyob zoo?
Txawm hais tias muaj ntau yam ntawm kev taug kev mus deb qhov twg cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntau dua, hla kev taug kev yog tseem muaj ntau yam kev noj qab haus huv- rau koj lub siab thiab lub cev - dua zaum ntawm koj lub rooj rau 8-10 teev ib hnub.
Yuav ua li cas rau koj lub cev thaum taug kev mus?
Thaum kuv soj ntsuam kuv cov phooj ywg taug kev los nug txog qhov kev taug kev hloov pauv lub cev li cas, ze li txhua tus neeg tau tshaj tawm qee yam kev raug mob lossis mob: mob hauv caug, pob khaus, pob txha, pob txha caj qaum, pob txha tawg, pob txha tawg. sib koom tes. (Xwb, ib txoj kev tshawb fawb pom tau tias ntau dua 60% ntawm tag nrho cov AT thru-hikers muaj qee yam kev raug mob.)
Puas yog kev taug kev txhua hnub tsis zoo?
No, hiking txhua hnub tsis phem. Nws yog qhov opposite. Feem ntau peb xav txog hiking li clambering ntxhab roob, pob zeb struts underfoot thiab hav zoov looming los ntawm txhua sab. … Qhov tseeb tiag, kev taug kev tuaj yeem yog qhov kev tawm dag zog uas koj xav tau kom noj qab haus huv.
Yuav ua li cas tib neeg taug kev hauv ib hnub?
Ua qhov nruab nrab no thiab siv nws mus rau 8-teev hiking hnub (tsis suav nrogso), nws muaj peev xwm rau ib tug neeg nruab nrab mus taug kev ntawm 16 - 24 mais ib hnub. Muaj qee tus neeg nyob hauv qeb "super fit" uas muaj peev xwm taug kev ntawm 30 - 50 mais ib hnub.
Pom zoo:
Kuv puas tuaj yeem txiav tawm cov nyiaj tau los ntawm kev pov hwm kev noj qab haus huv?
Feem ntau, tus neeg ua haujlwm tuaj yeem cais tawm ntawm cov nyiaj tau los ntawm tus nqi ntawm qhov chaw ua haujlwm muab kev pabcuamraws li kev sib tsoo lossis kev npaj khomob rau tus neeg ua haujlwm, nws tus txij nkawm thiab cov neeg nyob hauv.
Leej twg yuav tsum tau ua ua ntej rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv?
Qhov yuav tsum muaj rau kev noj qab haus huv yog kev thaj yeeb, chaw nyob, kev kawm, kev ruaj ntseg, kev sib raug zoo, zaub mov, nyiaj tau los, kev txhawb nqa poj niam, kev ruaj ntseg eco-system, kev siv peev txheej ruaj khov, kev ncaj ncees, kev hwm tib neeg txoj cai, thiab kev ncaj ncees.
Tus txhais lus hauv kev noj qab haus huv thiab kev saib xyuas kev noj qab haus huv?
Tus neeg txhais lus kho mob feem ntau yog lub luag haujlwm rau muab kev sib tham tim ntsej tim muag ntawm cov neeg mob thiab cov kws kho mob. … Cov kws txhais lus saib xyuas kev noj qab haus huv feem ntau muab txhais cov ntaub ntawv saib xyuas kev noj qab haus huv los ntawm kev txhais cov ntaub ntawv sau rau hauv tus neeg mob cov lus.
Kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv yog dab tsi?
Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb (WHO) txhais kev noj qab haus huv yog 'lub xeev ntawm tag nrho lub cev, lub hlwb thiab kev noj qab haus huv zoo thiab tsis yog qhov tsis muaj kab mob lossis kev mob xwb' (WHO, 1948). … 'Kev noj qab haus huv' yog hais txog qhov zoo es tsis yog lub xeev nruab nrab, tsim kev noj qab haus huv raws li kev xav tau zoo.
Vim li cas kev noj haus thiab kev tawm dag zog tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ua ntej?
Lub zog tsis txaus thiab kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev loj hlob thiab kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam hauv plab. Hloov chaw, tswj qhov hnyav nce thaum cev xeeb tub, dhau los ntawm kev noj zaub mov noj qab haus huv, sib npaug thiab koom nrog kev ua lub cev, yog qhov pom zoo kom ua kom cov niam thiab tus menyuam noj qab nyob zoo.
