2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Lub zog tsis txaus thiab kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev loj hlob thiab kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam hauv plab. Hloov chaw, tswj qhov hnyav nce thaum cev xeeb tub, dhau los ntawm kev noj zaub mov noj qab haus huv, sib npaug thiab koom nrog kev ua lub cev, yog qhov pom zoo kom ua kom cov niam thiab tus menyuam noj qab nyob zoo.
Vim li cas kev noj qab haus huv tseem ceeb?
Cov poj niam noj qab nyob zoo
Kev noj qab haus huv ua ntej yog qhov tseem ceeb rau txhua tus poj niam - tsis yog cov kev npaj cev xeeb tub xwb. Nws txhais tau tias tswj hwm thiab xaiv tus cwj pwm noj qab haus huv. Nws txhais tau tias ua neej nyob zoo, noj qab nyob zoo, thiab muaj kev zoo siab ntawm koj lub neej. Kev noj qab haus huv ua ntej yog hais txog kev npaj rau yav tom ntej thiab ua cov kauj ruam kom mus txog qhov ntawd!
kev noj qab haus huv cuam tshuam li cas?
Kev noj haus siab hauv cov rog tsis txaus, cov nplej, zaub, thiab ntses tau cuam tshuam nrog kev txhim kho kev xeeb tub ntawm cov poj niam thiab txiv neej. Thaum cov pov thawj tam sim no ntawm lub luag haujlwm ntawm mis nyuj, cawv, thiab caffeine tsis sib haum, cov roj saturated, thiab qab zib tau cuam tshuam nrog cov txiaj ntsig tsis zoo ntawm cov poj niam thiab txiv neej.
Kev noj haus thiab kev ua neej tseem ceeb npaum li cas rau kev xeeb tub txawm tias ua ntej xeeb tub?
Peb cov kev tshawb fawb qhia cov poj niam uas muaj noj qab nyob zoo, noj zaub mov zoo nyob rau hauv peb xyoos ua ntej cev xeeb tub tsis tshua muaj ntshav qab zib, ntshav siab thiab ua ntej cev xeeb tub. A balancedKev noj zaub mov suav nrog kev noj cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, legumes, txiv ntseej, thiab ntses, thiab noj cov nqaij liab thiab ua tiav tsawg.
Yuav ua li cas noj zaub mov kom tsis txhob thaum sim xeeb tub?
9 Khoom noj kom tsis txhob yog tias koj tab tom sim cev xeeb tub
- High-mercury ntses. …
- Siab. …
- Trans fats. …
- Cov khoom noj siab glycemic-index. …
- mis nyuj muaj roj tsawg. …
- cawv ntau dhau. …
- Unpasteurized soft cheeses. …
- Deli nqaij.
Pom zoo:
Leej twg yuav tsum tau ua ua ntej rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv?
Qhov yuav tsum muaj rau kev noj qab haus huv yog kev thaj yeeb, chaw nyob, kev kawm, kev ruaj ntseg, kev sib raug zoo, zaub mov, nyiaj tau los, kev txhawb nqa poj niam, kev ruaj ntseg eco-system, kev siv peev txheej ruaj khov, kev ncaj ncees, kev hwm tib neeg txoj cai, thiab kev ncaj ncees.
Tus txhais lus hauv kev noj qab haus huv thiab kev saib xyuas kev noj qab haus huv?
Tus neeg txhais lus kho mob feem ntau yog lub luag haujlwm rau muab kev sib tham tim ntsej tim muag ntawm cov neeg mob thiab cov kws kho mob. … Cov kws txhais lus saib xyuas kev noj qab haus huv feem ntau muab txhais cov ntaub ntawv saib xyuas kev noj qab haus huv los ntawm kev txhais cov ntaub ntawv sau rau hauv tus neeg mob cov lus.
Kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv yog dab tsi?
Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb (WHO) txhais kev noj qab haus huv yog 'lub xeev ntawm tag nrho lub cev, lub hlwb thiab kev noj qab haus huv zoo thiab tsis yog qhov tsis muaj kab mob lossis kev mob xwb' (WHO, 1948). … 'Kev noj qab haus huv' yog hais txog qhov zoo es tsis yog lub xeev nruab nrab, tsim kev noj qab haus huv raws li kev xav tau zoo.
Dab tsi yog qhov tseem ceeb thiab vim li cas nws tseem ceeb los txheeb xyuas koj qhov tseem ceeb?
Qhov tseem ceeb yuav coj koj hauv kev txiav txim siab hauv lub neej thiab ua rau koj taug qab. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, qhov tseem ceeb tshaj plaws yuav ua rau koj ntseeg siab hais tias "tsis yog." Lawv pab koj txheeb xyuas qhov xav tau tiag tiag hauv koj lub neej, piv rau lwm tus xav tias tseem ceeb.
Vim li cas qhov tseem ceeb ntawm qhov muaj zog thiab qhov tsis muaj zog yog qhov tseem ceeb?
Nws yog ib qho tseem ceeb rau qhov tseem ceeb ntawm qhov ua tau zoo thiab qhov tsis muaj zog vim qhov no pab lub tuam txhab txiav txim siab txog thaj chaw uas lawv yuav tsum tau txhim kho ntxiv rau thaj chaw uas lawv ua tau zoo hauv. Vim li cas lub zog thiab qhov tsis muaj zog tseem ceeb?
