Cov kua dej ntxiv hauv koj lub cev lub cev tuaj yeem nce koj cov ntshav siabthiab yuam koj lub plawv ua haujlwm hnyav. Nws kuj tuaj yeem ua rau koj ua pa nyuaj.
haus dej ua kom ntshav siab?
Kev haus dej kuj ua rau cov ntshav siab hauv cov laus ib txwm muaj. Cov nyhuv pressor ntawm cov dej hauv qhov ncauj yog qhov tseem ceeb tseem tsis tau paub txog qhov tsis txaus ntseeg hauv kev tshawb fawb soj ntsuam ntawm cov neeg ua haujlwm pressor thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob siab.
Yuav haus dej ntau npaum li cas los txo ntshav siab?
lus teb yog dej, yog vim li cas thaum nws tuaj txog ntshav siab, tsis muaj lwm yam dej haus. Yog tias koj tab tom nrhiav kom tau txais txiaj ntsig, cov kev tshawb fawb tau pom tias ntxiv cov zaub mov xws li magnesium thiab calcium rau hauv dej tuaj yeem pab txo qis ntshav siab ntxiv.
Dab tsi ua rau ntshav siab nce siab tam sim?
Qee yam ua tau muaj xws li caffeine, mob hnyav lossis ntxhov siab, qee yam tshuaj (xws li cov tshuaj tsis yog tshuaj tiv thaiv kab mob), kev sib xyaw ntawm cov tshuaj, tshuaj ua si, mob sai lossis mob hnyav, lub cev qhuav dej thiab lub tsho dawb ua rau lub tsho dawb (ntshai hauv tsev kho mob lossis kws kho mob lub tsev kho mob).
Kuv yuav ua li cas yog kuv cov ntshav siab yog 160 tshaj 100?
Koj tus kws kho mob
Yog tias koj cov ntshav siab siab dua 160/100 mmHg, ces peb mus ntsib txaus. Yog tias koj cov ntshav siab siab dua 140/90 mmHg, ces yuav tsum tau mus ntsib tsib zaug ua ntej kuaj tau. YogTxawm tias koj cov ntshav siab systolic lossis diastolic nyob siab, ces qhov kev kuaj mob ntshav siab tuaj yeem ua tau.
