Nws yog qhov tseeb hais tias muaj ib tug neeg mus taug kev nrawm dua li hais tias, noj ib tav su, lawv yuav tau siv zog ntau dua rau lub sijhawm taug kev. Pw nws tus kheej, txawm li cas los xij, tsis yog qhov ua rau hnyav nce.
Puas pw zoo rau kev poob phaus?
Puas pw tsaug zog pab kom poob phaus? Txog niaj hnub no, tsis muaj pov thawj los ua pov thawj tias kev pw tsaug zog muaj txiaj ntsig ncaj qha rau kev poob phaus. Tseem, kev pw tsaug zog zoo yog qhov tseem ceeb rau kev tswj qhov hnyav tag nrho.
Koj puas hnyav thaum koj pw?
Thaum tsaus ntuj, peb lub cev siv peb lub khw muag khoom lub zog los kho cov hlwb puas, txhim kho cov leeg nqaij tshiab, thiab rov ua kom lub cev rov qab los ntawm lub cev, tab sis yog tias koj tsis tau ua lub cev,tag nrho cov calorie ntau ntau hauv koj lub cev tsuas yog khaws cia ua rog, ua rau hnyav nce.
Puas mus pw tshaib plab?
Mus pw tshaib plab tuaj yeem nyab xeeb yog tias koj noj zaub mov kom zoo txhua hnub. Kev zam cov khoom noj txom ncauj yav tsaus ntuj lossis noj mov tuaj yeem pab kom tsis txhob hnyav nce thiab nce BMI. Yog tias koj tshaib plab heev uas koj tsis tuaj yeem mus pw, koj tuaj yeem noj cov zaub mov uas yooj yim zom thiab txhawb kev pw tsaug zog.
Yuav ua li cas pw tsaug zog pab koj poob phaus?
02/6Ua kom txias hauv chav sov
Qhov no ua kom cov roj ntsha xim av ntau dua thiab pab koj hlawv rog. Yog li ntawd, pw tsaug zogyuav pab tau koj poob ib qhoob peb ntxiv kilos. Qhov ntau cov roj xim av hauv koj lub cev, qhov tsawg dua yog cov rog dawb.
