2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Yep, ib qho txiaj ntsig ntawm kev dhia hlua yog tsim cov leeg, hais tias Cody Braun, CPT, tus pab saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm Beachbody. Cov nqaij ntawd ua rau koj muaj zog hauv thiab tawm ntawm lub gym thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Thiab, tau txais qhov no, nws yog tus yuam sij rau ntaus koj lub hom phiaj poob phaus. …Vim cov nqaij hlawv rog.
Kuv puas yuav plam cov leeg yog tias kuv dhia hlua?
Koj tuaj yeem plam nqaij thaum koj dhia hlua. Nws yog ib qho kev tawm dag zog siab uas nws xav tau roj ntau dua, thiab tuaj yeem yog ib feem los ntawm kev tawg ntawm cov leeg.
Yuav ua li cas cov leeg dhia roping tsim?
Ib txoj hlua dhia yuav ua haujlwm rau koj calf nqaij, quads, hamstrings, glutes, abs, oblique nqaij, forearms, biceps, triceps, xub pwg, nraub qaum, thiab cov leeg hauv siab. Tsis yog koj tsim lub zog hauv koj lub cev hauv qab xwb, tab sis koj tseem koom nrog koj lub cev tag nrho los tswj lub zog thaum koj hla txoj hlua.
Puas dhia hlua ntau koj ob txhais ceg?
Txawm hais tias hlua dhia tsis tuaj yeem tsom koj tus ncej puab tshwj xeeb, nws tuaj yeem siv tau raws li kev ua haujlwm puv lub cev, suav nrog koj tus ncej puab. Koj tuaj yeem siv txoj kev tawm dag zog no los txhim kho koj lub zog cardio thiab ua kom koj lub cev zoo dua. Kev dhia hlua pab kom koj lub plawv dhia thiab ua kom koj lub siab xav ua haujlwm.
Ntev npaum li cas koj yuav dhia hlua los tsim cov leeg?
"Ua hauj lwm hauv kev dhia hlua ua ib feem ntawm koj txoj haujlwm nyob rau txhua hnub." Ezekh xavbeginners aims rau ncua sij hawm ntawm ib mus rau tsib feeb, peb zaug ib lub lim tiam. Cov neeg tawm dag zog ntau dua tuaj yeem sim 15 feeb thiab maj mam ua rau kev tawm dag zog 30 feeb, peb zaug hauv ib lub lis piam.
Pom zoo:
Puas cordless dhia hlua ua haujlwm?
dhia hlua yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws cardio muaj peev xwm thiab hlawv calories. … Nyob rau hauv cov xwm txheej no, kuv xav kom ib txoj hlua dhia tsis muaj zog. Feem ntau cov hlua dhia tsis muaj hlua muaj lub khawm digital los taug qab lub sijhawm thiab tus lej dhia, ntxiv rau kwv yees calories hlawv raws li koj qhov siab thiab qhov hnyav.
Thaum tus neeg dhia dhia dhia dhia dhia ua si yog dab tsi?
Thaum tus kws kho mob parachutist qhib nws lub parachute tom qab ncav cuag lub davhlau ya nyob twg qhov nrawm nrawm Ib yam khoom uas muaj thaj tsam loj uas cuam tshuam rau nws qhov loj, xws li parachute, muaj qhov dav dav dav dua li ib qho nrog thaj tsam me me ntsig txog nws qhov loj.
Puas yog lub tshuab dhia dhia pib?
Portable jump starters transfer power ncaj qha los ntawm lub roj teeb portable raulub tsheb lub roj teeb tawm. … Boosting a car using a portable jump starter technically ua haujlwm ib yam nkaus li cov kab hluav taws xob tshwj tsis yog tias lub cuab yeej nws tus kheej yog lub hauv paus ntawm lub zog, tsis yog lwm lub tsheb nrog lub roj teeb them.
Puas dhia hlua txhim kho kev sib koom tes?
Dhia hlua tuaj yeem pab txhim kho koj txoj kev sib koom tes. Kev dhia hlua yog kev ua si cyclic, uas txhais tau hais tias koj ua nws rau qhov tsis tu ncua, tsis tu ncua cadence. Lub cadence tsis tu ncua thiab kev sib tw dhia hlua tuaj yeem pab txhim kho kev sib koom tes ntawm koj ob lub qhov muag, ko taw thiab tes.
Koj puas tuaj yeem khi hlua khi hlua?
Nrog rau kev ua kom sov thiab txias ua ntu zus, so kom txaus thiab noj zaub mov kom zoo, kev sib txuas yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv lub ntsej muag. Kinesio daim kab xev yog tsim los rov qhia koj cov kab mob neuromuscular kom tiv thaiv kev raug mob.
