2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Lub rooj zaum nias yog kev tawm dag zog uas tuaj yeem siv los ua kom cov leeg nqaij ntawm lub cev sab sauv, suav nrog pectorals, caj npab, thiab lub xub pwg. … Lawv kuj tuaj yeem yog ib qho kev ua kom muaj zog ntxiv rau kev ua si xws li sprinting, hockey, thiab football.
Lub rooj zaum xovxwm puas tsim nyog?
Txawm hais tias lub rooj zaum xovxwm yog qhov ua haujlwm tsawg tshaj plaws ntawm Cov Nqa Loj, nws yog qhov tsim nyog tshaj plaws rau kev tsim lub zog siab tshaj plaws uas yuav tsum tau ua qhov kev ua haujlwm ntau dua uas xav tau kom muaj kev vam meej hauv kev ua kis las thiab hauv lub neej. "Vim tias tsis muaj zog peb tsis tuaj yeem ua lwm yam".
Puas yog qhov tsis raug tshem tawm?
Tab sis koj tuaj yeem tsim lub hauv siab yam tsis muaj lub rooj zaum nias? Yes, nws muaj peev xwm tsim lub hauv siab yam tsis muaj lub rooj zaum nias. Thaum lub rooj zaum xovxwm yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau kev tsim cov leeg hauv siab, muaj ntau yam kev tawm dag zog, xws li hauv pem teb xovxwm, cable crossover, dumbbell press, thiab thawb-up.
Puas yog lub rooj zaum xovxwm txhua hnub?
Yog, koj tuaj yeem raug tshem tawm txhua hnub yog tiaslub hom phiaj yog txhawm rau txhim kho cov txheej txheem, tawg los ntawm toj siab, lossis ua ntej lub rooj zaum xovxwm tshaj lwm lub lifts rau lub sijhawm. Txawm li cas los xij, nws tsis pom zoo kom lub rooj zaum xovxwm txhua hnub yog tias tus neeg nqa khoom tuaj yeem raug mob, thiab / lossis tsis tuaj yeem cob qhia 7 hnub hauv ib lub lis piam.
Vim li cas lub rooj zaum xovxwm zoo dua li lub hauv siab nias?
Lub rooj zaum xovxwm thiab lub hauv siab nias ob lub hom phiaj koj cov leeg pectoral. … Lub rooj zaum xovxwm,Txawm li cas los xij, cob qhia ntau qhov kev txav mus los piv rau lub hauv siab nias. Thiab qhov ntawd txhais tau hais tias, nrog lub rooj zaum xovxwm, koj tuaj yeem tsim tau cov leeg nqaij ntau dua nrog lub hauv siab nias.
Pom zoo:
Koj puas yuav tsum hnav lub rooj zaum hauv lub rooj zaum nraub qaum uk?
Txoj cai siv lub rooj zaum nraub qaum hauv tebchaws Askiv tau hais tias cov neeg laus yuav tsum hnav lub rooj zaum hauv nraub qaum ntawm lub tsheb, tshwj tsis yog lawv raug zam kev kho mob. Nws yog lub luag haujlwm ntawm cov neeg laus cov neeg caij tsheb kom paub tseeb tias lawv hnav lub rooj zaum.
Vim li cas lub rooj zaum rooj zaum thiaj li kim?
cov rooj zaum kim dua yog tsim kom kawg. Durability yog ib qho tseem ceeb hauv kev tsim cov rooj zaum rau cov tuam txhab rooj tog zoo dua. … Muaj ntau zaus, ob peb yam khoom raug muab tso rau hauv lub rooj zaum; Piv txwv li, ob txhais ceg thiab thav duab yuav ua los ntawm ntoo, thiab lub rooj zaum thiab nraub qaum yuav ua los ntawm cov khoom siv woven lossis txawm tias yas.
Lub rooj zaum lub rooj zaum muaj pes tsawg?
Tus nqi ntawm lub rooj zaum lub rooj zaum Cov nqi ntawm lub rooj zaum muaj log feem ntau yog ntawm $1,000 thiab $2,800. Tus nqi no suav nrog ob qho tib si cov ntaub ntawv thiab kev ua haujlwm yuav tsum tau ua. Kuv tuaj yeem tau lub rooj zaum muaj log dawb li cas?
Lub rooj zaum xovxwm ua haujlwm li cas?
Bench xovxwm yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws uas feem ntau ua haujlwm rau koj pecs - a.k.a. hauv siab cov leeg - thiab koj triceps, tab sis nws kuj siv ntau yam ntawm lwm cov leeg ntawm koj lub cev sab sauv thiab, suav nrog cov delts (lub xub pwg nyom), forearms, cores thiab ntau dua.
Dab tsi yog qhov tseem ceeb thiab vim li cas nws tseem ceeb los txheeb xyuas koj qhov tseem ceeb?
Qhov tseem ceeb yuav coj koj hauv kev txiav txim siab hauv lub neej thiab ua rau koj taug qab. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, qhov tseem ceeb tshaj plaws yuav ua rau koj ntseeg siab hais tias "tsis yog." Lawv pab koj txheeb xyuas qhov xav tau tiag tiag hauv koj lub neej, piv rau lwm tus xav tias tseem ceeb.
