26 Lub tswv yim poob phaus uas yog pov thawj-raws li
- Haus dej, tshwj xeeb ua ntej noj mov. …
- Eat Eggs for Breakfast. …
- Caw kasfes (nyiam dua dub) …
- Cia tshuaj yej ntsuab. …
- Sim ua kev yoo mov ib ntus. …
- Noj Glucomannan Ntxiv. …
- Cut Back on Added Sugar. …
- Eat Less Refined Carbs.
Yuav ua li cas kom poob ceeb thawj yog dab tsi?
30 Txoj Kev Yooj Yim Kom Poob Poob Lawm Tiag (rov qab los ntawm Kev Tshawb Fawb)
- Ntxiv Protein rau koj noj. …
- Noj tag nrho, Cov Khoom Noj Ib Leeg. …
- Zam cov zaub mov ua tiav. …
- Tshuaj rau cov zaub mov noj qab haus huv thiab khoom noj txom ncauj. …
- Txwv Koj Kev Noj Qab Haus Huv Ntxiv. …
- Cia dej. …
- Drink (Unsweetened) Coffee. …
- Ntxiv nrog Glucomannan.
Nws puas tuaj yeem poob phaus?
Lub cev tsuas tuaj yeem poob qhov hnyav thaum nws hlawv calories ntau dua li nws siv. Ib tug neeg tuaj yeem poob phaus los ntawm kev noj zaub mov kom tsis txhob muaj calories thiab ua kom lub cev tsis tu ncua. Txawm li cas los xij, ntau yam tuaj yeem tiv thaiv kev poob phaus.
Yuav ua li cas kom poob phaus sai Ua Siab ncaj?
Kev Hlub Mob Siab: Yam Koj Yuav Tsum Tau Ua Kom Poob Qhov hnyav
- Tag txhua yam koj noj lossis haus, nrog rau koj lub cev ua si. …
- Sau koj lub hnub nrog zaub tsis muaj hmoov txhuv nplej siab. …
- Cia li haus cawv. …
- Txhob haus cov calorie ntau ntau. …
- Tsim sijhawm rauqoj ib ce txhua hnub. …
- sawv ntsug rau koj tus kheej.
Kuv tuaj yeem poob 20 phaus hauv ib lub lis piam?
Ntawm no yog 10 txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom sai thiab nyab xeeb poob 20 phaus
- suav Calories. …
- Haus dej ntau. …
- Nyob rau koj cov protein kom tsawg. …
- Txiav Koj Cov Khoom Noj Carb. …
- Pib Nqa Nyhav. …
- Nyuaj Fiber ntau. …
- Teem sijhawm pw tsaug zog. …
- Nyob lav ris.
