2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Koj puas tuaj yeem poob nqaij? Koj tuaj yeem poob txhua yam ntawm lub cev hnyav nrog rau cov kua dej, cov nqaij rog, thiab cov leeg- tshwj xeeb tshaj yog thaum txiav calories. Txawm li cas los xij, koj lub cev nyiam hlawv rog dhau cov leeg thaum nws xav tau roj.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj poob nqaij?
Gabriel Lee, tus tsim ntawm Toronto's Fit Squad thiab yav dhau los tus kws qhia lub zog, hais tias feem ntau hais lus, cov leeg nqaij - piv txwv li qhov loj ntawm koj cov leeg - pib dwindle tom qab plaub mus rau rau lub lis piam ntawm inactivity.
Puas yog poob nqaij?
"Nws yog qhov tsis zoo rau cov nqaij ntshiv es tsis txhob rog, vim tias cov leeg yog cov tseem ceeb hauv lub cev txav thiab ua haujlwm, "hais tias Gerardo Miranda-Comas, MD, Assistant xibfwb ntawm Rehabilitation Medicine, Icahn Tsev Kawm Ntawv Kho Mob ntawm Mount Sinai.
Dab tsi hlawv thawj rog lossis nqaij?
Koj muscles ua ntej hlawv los ntawm cov glycogen khaws cia rau lub zog. "Tom qab kwv yees li 30 mus rau 60 feeb ntawm kev tawm dag zog aerobic, koj lub cev pib hlawv rog feem ntau," hais tias Dr. Burguera.
Kuv yuav ua li cas paub yog tias kuv poob rog lossis nqaij?
5 cim qhia tias koj poob cov leeg es tsis txhob rog
- 01/65 qhia tias koj poob cov leeg tsis muaj rog. …
- 02/6Koj qhov kev tawm dag zog txawm tias nyuaj. …
- 03/6Koj xav tias qaug zog txhua hnub. …
- 04/6Koj lub cev rog feem pua yog tib yam. …
- 05/6Koj poob phaus sai heev. …
- 06/6Koj tsis vam meej hauv kojworkout.
Pom zoo:
Lub sijhawm cov leeg nqaij leeg lub zog yog muab los ntawm?
Lub hauv paus ntawm lub zog uas siv los ua lub zog txav ntawm kev sib cog lus hauv cov leeg ua haujlwm yog adenosine triphosphate (ATP)- lub cev txoj kev biochemical khaws cia thiab thauj lub zog. Yuav ua li cas muab lub zog rau cov leeg nqaij?
Puas yog lub plawv cov leeg leeg zoo li?
Cov leeg mob plawv nyob hauv cov phab ntsa ntawm lub plawv, tshwm sim striated, thiab nyob rau hauv kev tswj tsis tau. Cov leeg nqaij du yog nyob rau hauv cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha ntawm lub cev, tshwj tsis yog lub plawv, tshwm spindle-puab, thiab tseem nyob rau hauv kev tswj tsis tau.
Koj puas tuaj yeem sau nyiaj poob haujlwm thiab nyiaj poob haujlwm?
Social Security tsis suav cov nyiaj poob hauj lwm ua nyiaj khwv tau los. Lawv tsis cuam tshuam cov txiaj ntsig nyiaj laus. Txawm li cas los xij, cov nyiaj tau los ntawm Social Security tuaj yeem txo koj cov nyiaj poob haujlwm. Cov nyiaj poob hauj lwm puas cuam tshuam rau kuv cov txiaj ntsig Social Security thaum lub sijhawm Covid 19?
Yuav ua li cas thaum koj ua rau koj cov leeg mob dhau?
Kev ua haujlwm dhau los tshwm sim thaum tus neeg tau txais kev cob qhia lub cev ntau dhau nrog kev so me ntsis thiab rov qab los tom qab ua haujlwm hnyav. Cov kev ntxhov siab uas tau muab tso rau ntawm cov leeg, pob qij txha thiab pob txha ua rau qaug zog thiab mobuas kawg cuam tshuam kev ua haujlwm.
Koj puas poob koj cov plaub hau nrog fluorouracil?
Koj cov plaub hau yuav nyias. Tab sis koj tsis zoo li yuav plam tag nrho cov plaub hau ntawm koj lub taub hau. Cov plaub hau feem ntau pib tom qab koj thawj zaug lossis thib ob kho. Nws yuav luag ib ntus, thiab koj cov plaub hau feem ntau yuav rov qab los tom qab kho tiav.
