Ntau tus neeg yuav ntsib kev sib cais ntawm qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Ntau yam sib txawv tuaj yeem ua rau koj sib cais. Piv txwv li, tej zaum koj yuav sib cais thaum koj ntxhov siab heev, lossis tom qab muaj ib yam dab tsi tshwm sim rau koj.
Nws puas yog ib txwm xav tias kev sib cais?
Ntau tus neeg npau suav tam sim no thiab tom qab ntawd, thiab yog tias tshwm sim rau koj, nws zoo li qub. Tab sis yog tias koj muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws hu ua "dissociation," koj qhov kev nkag siab ntawm kev sib txuas ntawm lub ntiaj teb nyob ib puag ncig koj feem ntau nyuaj dua li qhov ntawd. Kev tsis sib haum xeeb yog kev tawg ntawm qhov koj lub siab tswj xyuas cov ntaub ntawv.
Yuav ua li cas kuv thiaj tsis poob siab?
Qee yam kev tiv thaiv uas koj tuaj yeem ua los tswj kev tsis sib haum xeeb ntsig txog kev ntxhov siab suav nrog cov hauv qab no:
- Nyob tsaug zog txhua hmo.
- Ua kom ib ce muaj zog txhua hnub.
- Xyaum siv cov txheej txheem hauv av raws li tau sau tseg hauv ntu kev kho mob saum toj no.
- Txhob cia kev ntxhov siab dhau mus.
- Txuag kev ntxhov siab txhua hnub thiab ua rau.
Nkauj tawm tshiab zoo li cas?
Cov tsos mob thiab cov tsos mob ntawm kev tsis sib haum xeeb suav nrog: Kev nco tsis zoo ntawm lub sijhawm tshwj xeeb, tib neeg thiab cov xwm txheej . Kev tawm ntawm lub cev, xws li xav zoo li koj tab tom saib koj tus kheej. Cov teeb meem kev puas siab puas ntsws xws li kev nyuaj siab, kev ntxhov siab thiab xav txog kev tua tus kheej.
Yuav phem npaum li cas?
Kev sib cais yuav yog ib qho ib txwmtshwm sim, tab sis zoo li txhua yam hauv lub neej, tag nrho hauv kev sib haum xeeb. Rau qee tus, kev tsis sib haum xeeb dhau los ua qhov tseem ceeb ntawm kev daws teeb meem uas lawv siv los daws cov teebmeem ntawm kev raug mob hauv kev ntxhov siab, xws li PTSD, lossis lwm yam kab mob, xws li kev nyuaj siab.
