Lub teeb los ntawm lub hnub ci yog ntseeg tias muaj muaj kev cuam tshuam zoo rau serotonin thiab melatonin. Cov tshuaj no pab tswj koj txoj kev pw tsaug zog thiab sawv rov los. Serotonin kuj pab txo kev ntxhov siab thiab ua kom lub siab zoo. Qib qis ntawm serotonin tau txuas rau kev nyuaj siab.
Vim li cas tib neeg siv lub hnub ci?
Hnub Teeb cuam tshuam rau koj lub cev kev tswj hwm ntawm melatonin, ib yam tshuaj uas pab tswj koj lub voj voog pw tsaug zog, nrog rau serotonin, uas pab tswj koj lub siab los ntawm kev xa cov cim hauv koj hlwb. Ib txoj kev tshawb fawb qhia tias kev kho lub teeb ci yog tam sim no suav tias yog thawj kab kev kho mob rau SAD.
Lub teeb nruab hnub puas tsim nyog?
Kev kho lub teeb tej zaum yuav tsis kho raws caij nyoog cuam tshuam, kev nyuaj siab tsis raws caij nyoog lossis lwm yam mob. Tab sis nws tuaj yeem yooj yim cov tsos mob, nce koj lub zog, thiab pab koj zoo siab rau koj tus kheej thiab lub neej. Kev kho lub teeb tuaj yeem pib txhim kho cov tsos mob hauv ob peb hnub xwb.
Lub hnub ci teeb puas tuaj yeem pab nrog tsis muaj vitamin D?
Thaum ib tus neeg muaj vitamin D tsis txaus, lawv cov tawv nqaij xav tau UVB lub teeb los ua cov vitamin. Txawm li cas los xij, feem ntau, nws yog zoo dua kom tau txais cov vitamin D los ntawm cov zaub mov thiab hnub ci ntuj tshaj li siv lub hnub ci teeb. Kev kho lub teeb yuav tsis ua haujlwm rau txhua tus.
Hnub ci teeb tsis zoo rau koj ob lub qhov muag?
Qhov pom qhov pom ntawm tshav ntuj, UV, thiab lub teeb xiav luv luv-emitting teeb qhia ntawm tib neeg lub qhov muag tuaj yeem ua rau qhov cuam tshuam ntawm cataracts thiab retinaldegeneration.
