2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Khoom noj khoom haus
- Dej. Kev haus dej ntau ib txwm tseem ceeb, thiab qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog thaum koj lub sijhawm. …
- Txiv. Cov txiv hmab txiv ntoo uas nplua nuj nyob hauv dej, xws li txiv tsawb thiab dib, yog qhov zoo rau kev nyob twj ywm hydrated. …
- Nqaij ntsuab ntsuab. …
- Ginger. …
- qaib. …
- Ntses. …
- Turmeric. …
- Dark chocolate.
Peb puas tuaj yeem haus mis nyuj thaum lub sijhawm?
Nqaij mis tsis yog qhov kev xaiv ntse . Nqaij mis yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov kom zoo, tab sis noj cheese ntau dhau lossis haus mis ntau dhau -raws li cov khoom ntawm koj lub sij hawm tuaj yeem ua rau koj lub sij hawm cramps zuj zus. Qhov tseeb, cov mis nyuj tuaj yeem ua rau tsam plab, roj, thiab raws plab, raws li He althline. Yog li, ua si kom nyab xeeb thiab hla dej khov.
Peb yuav tsum noj dab tsi thiab tsis noj thaum lub sijhawm?
Steer clear of fried foods and readymade snacks nrog rau cov khoom ntim vim lawv muaj ntsev thiab sodium. "Kev noj ntsev ntau dhau ua rau cov dej khaws cia uas ua rau tsam plab thaum koj lub sijhawm," Dr Patil hais. Qhov tseeb, kuj tseem zam cov zaub mov ntsim vim nws tuaj yeem ua rau koj lub plab chim siab thiab ua rau cov kua qaub reflux.
Peb yuav tsum noj dab tsi thaum lub sijhawm mob?
Walnuts, almonds, thiab taub dag noobyog nplua nuj nyob rau hauv manganese, uas eases cramps. Txiv roj roj thiab zaub paj muaj vitamin E. Nqaij qaib, ntses, thiab nplooj ntsuab ntsuab muaj hlau, uas ploj thaum cev xeeb tub. Flaxseed muaj omega-3s nrog antioxidantcov khoom, uas txo qhov o thiab mob.
Ua thiab tsis txhob ua thaum lub sijhawm?
da dej thiab ntxuav koj tus kheej tsis tu ncua
da dej tsis tu ncua thaum lub sijhawm tseem ceeb vim nws tshem tawm cov ntshav ntau dhau uas ua rau tus kab mob. Nws kuj tseem tuaj yeem pab txo qhov kev xav thiab txo qis kev coj khaub ncaws. Koj tseem tuaj yeem txo koj qhov mob lub sijhawm los ntawm kev kho cua sov me me.
Pom zoo:
Puas yog cov dab dab dab dab dab dab dab dab dab dab dab dab?
Myth: Ib tug dab tshos tsis yog neeg ncaj ncees yog tiasnws haum yog. Fact: Tu siab, qhov no yog ib lo lus tsis tseeb uas tau raug perpetuated los ntawm aversive trainers. Txawm hais tias haum rau lub caj dab kom zoo khawb rau hauv cov tawv nqaij rhiab nyob ib ncig ntawm lub caj dab, uas ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau cov thyroid, esophagus, thiab trachea.
Lub sijhawm rau lub hlis ntawm cev xeeb tub yuav noj dab tsi?
Ib txoj kev npaj khoom noj rau cev xeeb tub yuav tsum suav nrog: qhov kev noj zaub mov zoo tshaj plaws, los ntawm cov nroj tsuag thiab tsiaj txhu, xws li ntses, nqaij qaib, qe, thiab lentils. nplua nuj carbohydrates, los ntawm qhov chaw xws li oats, qos yaj ywm qab zib, thiab txiv hmab txiv ntoo.
Lub sijhawm kuv lub sijhawm dawb lossis thaum kuv lub sijhawm dawb?
yog li, qhov no txhais tau tias "thaum kuv lub sijhawm dawb" tsis siv ntauthiab koj muab "hauv kuv lub sijhawm dawb" ntau dua nyob rau qhov kawg ntawm kab lus. Piv txwv li: Kuv tau taug kev tus dev thaum kuv lub sijhawm dawb.
Lub sijhawm nyob qhov twg ntawm lub sijhawm teem sijhawm?
kab kab rov tav ntawm lub rooj ntu ntu yog hu ua ntu ntu. Lub sijhawm nyob rau ntawm lub sijhawm nyob qhov twg? Ib lub sijhawm yog kab kab rov tav ntawm lub rooj ntu ntu. Muaj xya lub sij hawm nyob rau hauv lub sij hawm ntawm lub sij hawm, nrog txhua tus pib ntawm sab laug.
Lub sijhawm lub sijhawm yog dab tsi?
Lub sijhawm sijhawm yog tus yam ntxwv ntawm kev muaj peev xwm ua tiav ib txoj haujlwm uas yuav tsum tau ua lossis ua kom tiav cov luag haujlwm ua ntej lossis lub sijhawm dhau los. "Punctual" feem ntau siv synonymously nrog "nyob rau lub sijhawm"
