Kev tshawb fawb tshiab los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm Keck Tsev Kawm Ntawv Tshuaj Kho Mob ntawm USC qhia tias cov suab thaj hu ua fructose tau dhau los ntawm niam mus rau menyuam mos los ntawm cov kua mis.
Puas noj qab zib ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam koj lub mis?
No. Npaj mis tsis cuam tshuam los ntawm cov piam thaj uas niam noj. Tsis tas li ntawd, cov roj thiab calorie cov ntsiab lus ntawm niam mis tsis cuam tshuam los ntawm nws cov khoom noj. Txawm li cas los xij, hom rog hauv cov mis tuaj yeem hloov pauv (rau qee yam) ntawm kev noj haus.
Yuav ntev npaum li cas kom qab zib nkag mus rau hauv lub mis?
Nws siv sijhawm 30 txog 90 feeb kom ncav cuag mis niam.
Cov menyuam mos puas tuaj yeem saj qab zib hauv cov kua mis?
Los ntawm cov zaub mov uas niam noj? Yes, nws tshwm sim tiag tiag, thiab cov menyuam yaus tuaj yeem saj qhov txawv. Nws kuj tseem yuav cuam tshuam rau lawv cov kev nyiam zaub mov tom qab hauv lub neej.
Yuav ua li cas cov zaub mov tuaj yeem ntxhov siab rau tus menyuam mos?
Khoom noj kom tsis txhob thaum pub niam mis
- Caffeine Caffeine. Caffeine, muaj nyob rau hauv kas fes, tshuaj yej, dej qab zib thiab txawm tias chocolate yuav ua rau koj tus menyuam fussy thiab tsaug zog. …
- Gassy foods. Qee cov zaub mov muaj peev xwm ua rau koj tus me nyuam colicky thiab gassy. …
- Spicy foods. …
- Citrus txiv hmab txiv ntoo. …
- Kev tsis haum cov khoom noj.
