Nrog txhua yam hauv siab, nws yog qhov zoo tshaj plaws los txiav cov quav nyab thaum muaj lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev ziab kom tiav, lossis ntxov sawv ntxov tom qab cov lwg qhuav. Raws li cov lus qub hais tias, "ua hay thaum lub hnub ci!"
hnub twg yuav haj hlais?
Nyob rau hauv kuv lub tswv yim, lub sij hawm ntawm hnub txiav zaub rau cov quav nyab qhuav, yog thaum koj twb xam tau tias yog koj twb muaj lub sij hawm kom tau nws ua ntej los nag tom ntej. Tshwj tsis yog tias koj muaj qhov zoo tshaj plaws, ncua kev ziab kom qhuav, qhov no txhais tau tias txiav sawv ntxov. Txhawm rau txhim kho cov quav nyab zoo, qhuav nws thiab ua kom sai li sai tau.
Puas yog txiav nyom hmo ntuj?
Txawm hais tias cov hmoov txhuv nplej siab thiab cov suab thaj yooj yim sib sau thaum nruab hnub, ntau cov carbohydrates tau siv thaum hmo ntuj rau kev loj hlob thiab kev saib xyuas (ntawm cov txheej txheem ntawm kev ua pa). Yog li ntawd, txiav cov qoob loo thaum hmo ntuj yuav ua kom cov piam thaj ntau tshaj plaws hauv cov qoob loo, tsawg kawg ntawm lub sijhawm txiav.
Yuav lig npaum li cas koj txiav nyom?
TIMING LUB TSEV KAWM NTAWV: Cia sijhawm txaus ntawm thaum koj txiav qhov kawg ntawm alfalfa nyob rau lub caij nplooj zeeg thiab thaum thawj tua Frost tshwm sim. Qhov ntawd muab sijhawm rau cov nroj tsuag kom rov zoo thiab tsim cov khoom noj tshwj xeeb hauv cov hauv paus hniav kom muaj sia nyob lub caij ntuj no.
hnub twg yog hnub twg zoo tshaj kom txiav alfalfa quav nyab?
Kev nyiam rau yav tav su txiav yog qhov yuam kev thiab pib los ntawm ntau qhov kev tshawb fawb uastau ua nyob rau sab hnub poob Tebchaws Meskas. Tsis yog tsuas yog PM-txiav zaub mov (ob qho tib si alfalfa thiab nyom) zoo dua, tab sis cov kws tshawb fawb kuj muaj pov thawj ntseeg tias tsiaj nyiam nws rau AM-txiav quav nyab.
