Kev ntsuas ntshav siab ua raws li qhov qub yuav ua rau muaj kev kuaj ntshav siab (lossis kub siab). Qhov siab dua koj cov ntshav siab, koj yuav muaj kev pheej hmoo ntau rau lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv, xws li kab mob plawv, plawv nres, thiab mob stroke.
Peb yuav ua li cas thaum BP siab?
Advertisement
- Poob phaus ntxiv thiab saib koj lub duav. Ntshav siab feem ntau nce thaum qhov hnyav nce. …
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua. …
- Nyob noj qab nyob zoo. …
- Txo sodium hauv koj cov zaub mov. …
- Txwv cov cawv koj haus. …
- Qhia haus luam yeeb. …
- Cia rov qab rau caffeine. …
- Txo koj txoj kev ntxhov siab.
Dab tsi ua rau ntshav siab?
Cov yam tseem ceeb uas tuaj yeem ua rau ntshav siab muaj xws li: Kev noj zaub mov muaj ntsev, rog, thiab / lossis roj cholesterol. Cov mob ntev xws li mob raum thiab cov tshuaj hormones, ntshav qab zib, thiab cov roj cholesterol siab. Tsev neeg keeb kwm, tshwj xeeb tshaj yog tias koj niam koj txiv lossis lwm tus neeg txheeb ze muaj ntshav siab.
ntshav siab txaus ntshai yog dab tsi?
Koj cov ntshav siab yog suav tias siab (theem 1) yog tias nws nyeem 130/80. Qib 2 ntshav siab yog 140/90 lossis siab dua. Yog tias koj tau txais kev nyeem ntshav siab ntawm 180/110 lossis siab duaib zaug, nrhiav kev kho mob tam sim ntawd. Kev nyeem ntawv siab no yog suav tias yog "kev kub ntxhov siab."
Koj xav li cas thaum koj muaj ntshav siab?
Ib txhiacov xwm txheej, cov neeg uas muaj ntshav siab tuaj yeem muaj qhov pounding hauv lawv lub taub hau lossis hauv siab, hnov mob taub hau lossis kiv taub hau, lossis lwm yam cim. Yog tsis muaj tsos mob, cov neeg muaj ntshav siab yuav mus ntau xyoo yam tsis paub tias lawv muaj tus mob.
