Tus txheej txheem no puas paub zoo? Qhov kev ntxhov siab no - tseem hu ua "kev xav kev puas tsuaj"lossis "kev nthuav dav," - feem ntau tshwm sim nrog kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Xav txog koj lub hlwb zoo li lub roob pob zeb: ib qho kev xav ntxhov siab ib leeg ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab.
spiraling txhais li cas kev mob hlwb?
Ib qho txoj kev ntxhov siabpib nrog cov xwm txheej ntxhov siab hauv lub neej, kev txhawj xeeb mus ntev lossis txawm tias muaj xwm txheej tsis zoo hauv lub cev lossis mob. Lub siab ntxhov siab tuaj yeem tsom mus rau qhov kev xav tsis zoo, txhais yuam kev tias yog kev phom sij tiag tiag es tsis yog qhov lawv yog - tsuas yog kev xav.
txhais li cas yog tias ib tug neeg Spiralling?
Ib nqes kauv yog thaum peb tuaj yeem xav tias peb tus kheej poob rau hauv lub siab qis thiab peb lub hlwb zoo li qhov poob qis. Lawv tuaj yeem ua haujlwm nyuaj vim peb yuav tsis nkag siab tiag tiag vim li cas cov khoom zawv zawg dua.
Koj tuaj yeem qhia tau li cas yog tias muaj ib tus neeg kauv?
Sau npe rau tus khub tuaj yeem yog Spiraling
- Hloov cov qauv pw tsaug zog. Los ntawm kev pw tsaug zog ntau dhau mus rau pw tsaug zog tsis txaus, kev hloov pauv hauv koj tus khub pw tsaug zog feem ntau tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. …
- Kev chim siab. …
- poob paj. …
- Kev rho tawm. …
- Poob siab deev. …
- Mloog. …
- Kawm koj tus kheej. …
- Nrhiav kev txhawb nqa.
Koj ua li cas thaum koj lub siab pib spiral?
Ntawm no yogqee txoj hauv kev los pab hloov cov channel thiab dim txoj kev xav poob qis:
- Qhia ib kauj ruam rov qab. …
- Tau koj qhov kev xav. …
- Txoj kev paub dhau los. …
- Siv cov lus qhia ntxiv. …
- Hloov koj txoj kev ntxhov siab. …
- Tsim kev nco qab. …
- ua pa. …
- Journal or start a diary.
