Kev paub txog kev nco qab yog ib txoj hauv kev rau kev kho mob hlwb uas siv cov kev paub txog kev coj tus cwj pwm hauv kev koom tes nrog kev nco qab kev xav thiab cov tswv yim zoo sib xws. Nws yog thawj zaug tsim los ua kev kho mob rov qab-tiv thaiv rau cov tib neeg uas muaj kev nyuaj siab loj.
Kev nco qab-raws li kev paub kho mob ua haujlwm li cas?
Kev nco qab-raws li kev paub kho mob tsim raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev paub txog kev kho mob los ntawm kev siv cov tswv yim xws li kev nco qab xav kom qhia tib neeg kom nco qab ua tib zoo mloog lawv cov kev xav thiab kev xav yam tsis muaj kev txiav txim siab rau lawv.
Yuav ua li cas piv txwv ntawm kev kho kev nco qab yog dab tsi?
Kev nco qab-raws li kev ntxhov siab txo qis, mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), dialectal behavior therapy (DBT), thiab kev lees paub thiab kev cog lus kho (ACT) yog qee qhov kev nco qab-raws li Cov kev cuam tshuam tam sim no siv hauv kev kho mob.
Kev nco qab puas zoo ib yam li CBT?
Ob leeg MBCT thiab CBT ua haujlwm los pab cov neeg mob tswj lawv txoj kev xav, kev xav, thiab cov lus teb rau cov xwm txheej no. Tab sis MBCT txawv ntawm CBT los ntawm kev sib txuas cov ntsiab lus ntawm kev nco qab los tswj lub cev tsis siv neeg cov lus teb rau cov kev ntxhov siab cuam tshuam nrog ntau yam kev xav lossis kev xav tsis zoo.
Txoj kev kho kev nco qab yog dab tsi?
Mindfulness is ib yam kev xavnyob rau hauvuas koj tsom mus rau kev mob siab rau kev paub txog qhov koj tab tom hnov zoo li cas hauv lub sijhawm, tsis muaj kev txhais lossis kev txiav txim. Xyaum ua kom nco qab muaj txoj hauv kev ua pa, qhia cov duab, thiab lwm yam kev coj ua kom so lub cev thiab lub siab thiab pab txo qis kev ntxhov siab.
