Kev nco qab-raws li kev ntxhov siab txo qis (MBSR) yog yim-lub limtiam pov thawj-raws li kev pabcuamuas muaj kev cob qhia secular, mob siab rau los pab cov neeg muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, kev nyuaj siab thiab mob. … Qhov kev pab cuam MBSR tau piav qhia meej hauv Kabat-Zinn phau ntawv xyoo 1990 Full Catastrophe Living.
Kev nco qab raws li kev ntxhov siab yog dab tsi?
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) txoj kev kho yog kev kho kev xav, txawm tias yog tsim los rau kev tswj kev ntxhov siab, nws tau siv los kho ntau yam mob xws li kev nyuaj siab, kev ntxhov siab., mob ntev, mob qog noj ntshav, ntshav qab zib mellitus, kub siab, tawv nqaij thiab tiv thaiv kab mob.
Puas Lub Siab Raws Li Kev Txom Nyem Ua Haujlwm?
Cov kws tshawb fawb tau tshuaj xyuas ntau dua 200 qhov kev tshawb fawb txog kev nco qab ntawm cov neeg noj qab haus huv thiab pom tias kev kho lub siab zoo yog tshwj xeeb tshaj yog siv tau los txo kev ntxhov siab, ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Kev nco qab kuj tuaj yeem pab kho cov neeg muaj teeb meem tshwj xeeb xws li kev nyuaj siab, mob, haus luam yeeb thiab quav tshuaj.
Puas yog Mindfulness Based Stress Reduction pov thawj raws li?
Puas yog MBSR pov thawj raws li? Hauv cov ntsiab lus, yes. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) yog ua raws li lub hauv paus ntawm kev xav txog kev xav. Nws tau tsim los siv rau hauv qhov chaw kho mob los pab cov neeg mob zoo dua thiab txo qhov mob thiab kev ntxhov siab uas lawv tau ntsib.
Vim li cas thiaj li nco ntsoov txo kev ntxhov siabtsim?
Kev nco qab-raws kev ntxhov siab yog ib pab pawg uas tau tsim los ntawm Jon Kabat-Zinn hauv xyoo 1970 los kho cov neeg mob uas muaj teeb meem hauv lub neej thiab kev mob lub cev thiab / lossis mob hlwb (Kabat-Zinn, 2013). … MBSR yog ib txoj hauv kev hloov tau yooj yim thiab kho tau kom txo tau kev ntxhov siab.
