2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Kev nco qab-raws li kev ntxhov siab txo qis (MBSR) yog yim-lub limtiam pov thawj-raws li kev pabcuamuas muaj kev cob qhia secular, mob siab rau los pab cov neeg muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, kev nyuaj siab thiab mob. … Qhov kev pab cuam MBSR tau piav qhia meej hauv Kabat-Zinn phau ntawv xyoo 1990 Full Catastrophe Living.
Kev nco qab raws li kev ntxhov siab yog dab tsi?
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) txoj kev kho yog kev kho kev xav, txawm tias yog tsim los rau kev tswj kev ntxhov siab, nws tau siv los kho ntau yam mob xws li kev nyuaj siab, kev ntxhov siab., mob ntev, mob qog noj ntshav, ntshav qab zib mellitus, kub siab, tawv nqaij thiab tiv thaiv kab mob.
Puas Lub Siab Raws Li Kev Txom Nyem Ua Haujlwm?
Cov kws tshawb fawb tau tshuaj xyuas ntau dua 200 qhov kev tshawb fawb txog kev nco qab ntawm cov neeg noj qab haus huv thiab pom tias kev kho lub siab zoo yog tshwj xeeb tshaj yog siv tau los txo kev ntxhov siab, ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Kev nco qab kuj tuaj yeem pab kho cov neeg muaj teeb meem tshwj xeeb xws li kev nyuaj siab, mob, haus luam yeeb thiab quav tshuaj.
Puas yog Mindfulness Based Stress Reduction pov thawj raws li?
Puas yog MBSR pov thawj raws li? Hauv cov ntsiab lus, yes. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) yog ua raws li lub hauv paus ntawm kev xav txog kev xav. Nws tau tsim los siv rau hauv qhov chaw kho mob los pab cov neeg mob zoo dua thiab txo qhov mob thiab kev ntxhov siab uas lawv tau ntsib.
Vim li cas thiaj li nco ntsoov txo kev ntxhov siabtsim?
Kev nco qab-raws kev ntxhov siab yog ib pab pawg uas tau tsim los ntawm Jon Kabat-Zinn hauv xyoo 1970 los kho cov neeg mob uas muaj teeb meem hauv lub neej thiab kev mob lub cev thiab / lossis mob hlwb (Kabat-Zinn, 2013). … MBSR yog ib txoj hauv kev hloov tau yooj yim thiab kho tau kom txo tau kev ntxhov siab.
Pom zoo:
Kev tsov rog ntawm kev txom nyem puas txo qis kev txom nyem?
Nyob rau xyoo caum tom qab xyoo 1964 qhia txog kev ua tsov ua rog ntawm kev txom nyem, cov neeg txom nyem hauv Teb Chaws Asmeskas tau nqis mus rau qhov qis tshaj plaws txij li cov ntaub ntawv nthuav dav tau pib xyoo 1958: los ntawm 17.3% hauv lub xyoo Txoj Cai Kev Lag Luam Kev Lag Luam tau siv rau 11.
Vim li cas qis qis qis qis tv ma?
qis qis yog rated R rau lus, kev nruj kev tsiv, duab liab qab, thiab gore. Vim li cas thiaj pom TV-Ma? Ntshav, kev sib ntaus sib tua ua phem muaj kev txiav plaub hau, stabbing, maulings, thiab lwm yam xwm txheej phem. Riam phom muaj xws li axes, rakes, bludgeons, ropes, aub qus, thiab lwm yam.
Koj puas siv lub hauv paus ntawm kev txo qis rov qab?
Txoj cai ntawm kev txo qis qis rov qab yog qhov kev xav hauv kev lag luam uas kwv yees tias tom qab qee qhov kev pom zoo ntawm lub peev xwm tau mus txog, ntxiv ib qho ntxiv ntawm kev tsim khoom yuav ua rau cov khoom me me nce ntxiv. … Txoj cai ntawm kev txo qis rov qab yog cuam tshuam nrog lub tswv yim ntawm kev txo qis qis qis.
Thaum 2nd theem ntawm txoj cai ntawm kev txo qis rov qab?
Stage II: Txo qis Rov Qab Los thoob plaws theem ntawm kev rov qab poob qis, tag nrho cov khoom lag luam nce ntxiv . … Qhov no tshwm sim vim cov khoom marginal marginal khoom txhais. Cov khoom lag luam marginal ntawm ib qho tseem ceeb ntawm kev tsim khoom feem ntau txhais tau tias yogqhov kev hloov pauv hauv cov zis uas tshwm sim los ntawm chav tsev lossis qhov hloov pauv tsis kawg hauv qhov ntau ntawm qhov khoom siv, tuav tag nrho lwm yam kev siv tswv yim hauv cov txheej txhe
Puas qhia kev yuav rov qab txo qis kev lag luam?
Vim tias kev sib faib rov yuav txo qis lub tuam txhab cov khoom lag luam zoo, peb yuav pom nws qhov cuam tshuam loj tshaj plaws hauv kev ntsuas ib feem ntawm cov txiaj ntsig thiab nyiaj ntsuab xws li cov nyiaj tau los ntawm ib feem (EPS) thiab nyiaj ntsuab ntws ib feem (CFPS).
