Kev cuam tshuam tuaj yeem ua rau kev noj qab haus huv thiab lub cuab yeej zoo. Piv txwv li, kev cuam tshuam tuaj yeem ua rau muaj kev khiav tawm thiab xav tau kev so ntau ntawm peb txoj haujlwm, peb txoj haujlwm, peb qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Psychologist tau sau txog yuav ua li cas tib neeg siv kev cuam tshuam los daws qhov mob, pab lawv daws thiab saib xyuas tus cwj pwm phem.
Kev cuam tshuam puas tuaj yeem ua tau zoo?
kev cuam tshuam zoo yog txhais tau tias, " ib puag ncig qhov tshwj xeeb uas ua rau muaj kev xav zoo thiab tuav kev saib xyuas yam tsis muaj se lossis ntxhov siab rau tus neeg, yog li thaiv kev xav txhawj xeeb" (Ulrich, 1991, p. 102). Kev cuam tshuam zoo tuaj rau ntau hom, suav nrog cov duab pom, suab paj nruag, tsiaj txhu, thiab cov xov xwm digital.
Kev cuam tshuam puas yog qhov zoo?
Kev nyuaj siab Can Make U Better Kev muaj peev xwm hloov peb txoj kev xav kom deb ntawm qhov kev paub tsis zoo kuj tseem pab tau sab nraum tsev kho mob. Kev cuam tshuam tuaj yeem pab peb daws qhov mob ntawm lub neej niaj hnub.
Dab tsi yog kev cuam tshuam zoo?
Ntawm no yog cov npe ntev ntawm qee yam yooj yim uas koj tuaj yeem ua "kev cuam tshuam" koj tus kheej kom noj qab haus huv
- Saib cov yeeb yaj kiab, yeeb yaj kiab, lossis yeeb yaj kiab.
- Meditate.
- Kev tawm dag zog.
- Nyob hauv ntuj.
- Mloog podcasts.
- Sing.
- Laugh.
- Ua si nrog me nyuam.
Lub hom phiaj ntawm kev cuam tshuam yog dab tsi?
Kev nyuaj siab yog txheej txheem ntawmdisverting cov xim ntawm ib tug neeg los yog pab pawg neeg los ntawm ib qho chaw uas xav tau kev tsom xam thiab yog li thaiv los yog txo kom tau txais cov ntaub ntawv xav tau.
