Txoj txiaj ntsig ntawm lub taub hau txo kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab . qhib lub qog pituitary thiab pineal . txhawb lub lymphatic system . Kuv muaj zog dua lub cev sab sauv, txha nraub qaum, thiab cov tub ntxhais.
Puas noj qab nyob zoo ua lub taub hau?
Nws txhim kho cov ntshav ncig. Mus rau pem hauv ntej los ntawm kev ua inversions thim rov qab cov ntshav khiav thiab ua kom cov ntshav ncig hauv txhua qhov ntawm lub cev, tshwj xeeb tshaj yog rau lub hlwb. … Nws txhawb cov ntshav khiav hauv tag nrho lub cev thiab ua rau muaj zog. Lawv kuj yog qhov zoo rau kev ua kom koj ceeb toom thiab txhim kho koj qhov kev tsom xam.
Koj yuav tsum tuav lub taub hau ntev npaum li cas?
Qee tus kws qhia ntawv qhia siab tshaj 2 feeb, qee qhov qhia 3-5 feeb, Hatha Yoga Pradipika txawm hais txog 3 teev. Tab sis feem ntau ntawm cov ntawv Hatha Yoga thaum ub qhia ib yam: Lub taub hau tuaj yeem tuav tau txhua lub sijhawm ntev npaum li nws nyob ruaj khov thiab xis nyob thiab tsis muaj kev siv zog ntau dhau los nyob hauv lub cev.
Vim li cas lub taub hau zoo li zoo?
Txhim kho koj kev puas siab puas ntsws -uaIb qho ntawm nws txoj haujlwm yog tso cov tshuaj hormones uas ua kom muaj kev zoo siab thiab peb cov lus teb so uas txhawb nqa peb txoj kev noj qab haus huv. Raws li qhov tshwm sim, peb nyiam sib dua thiab zoo siab dua tom qab lub taub hau.
Puas taub hau txo plab rog?
Lub taub hau pose txhim kho koj txoj hnyuv thiab lub suabkoj lub plab plab, txo cov rog hauv plab. Tsis tas li ntawd, nws kujntxiv dag zog rau ob txhais ceg, txha nraub qaum, thiab caj npab. Rau cov pib tshiab, nws raug nquahu kom siv kev txhawb nqa thaum sim Shirshasana.
