tshis yog cov tsiaj muaj txiaj ntsig tshaj plaws hauv ntiaj teb, muab nqaij, mis nyuj, fiber ntau, chiv, thiab lub zog cua(Sinn and Rudenberg, 2008). … Kev lig kev cai loj hlob rau mis nyuj thiab nqaij, tshis yog ib qho ntawm cov nqaij noj ntau tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb no vim lawv yog ib qho zoo heev ntawm cov protein.
tshis tseem ceeb yog dab tsi?
Y Yaj thiab tshis yog ib qho tseem ceeb hauv kev loj hlob vim yog lawv
muaj peev xwm hloov cov zaub mov thiab qoob loo thiab cov khoom seem hauv tsev mus rau hauv nqaij, fiber, tawv thiab mis nyuj . Kev lag luam tseem ceeb ntawm txhua yam khoom sib txawv ntawm cheeb tsam, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov teb chaws tsim.
Vim li cas tshis thiaj tseem ceeb rau tib neeg?
Ib tug tshis muaj txiaj ntsig rau tib neeg thaum nws tseem muaj siathiab thaum nws tuag, thawj zaug ua tus muab cov mis nyuj, quav, thiab fiber ntau, thiab tom qab ntawd ua nqaij thiab nkaum. Qee lub koom haum muab tshis rau cov neeg txom nyem hauv lub tebchaws txom nyem, vim tias tshis yooj yim dua thiab pheej yig dua los tswj dua nyuj, thiab muaj ntau yam siv.
Vim li cas tshis thiaj tshwj xeeb?
Lawv yog ib yam tsiaj uas huv tshaj plaws thiab xaiv tau ntau tshaj li nyuj, yaj, npua, npua thiab txawm dev. tshis yog tsiaj ntse thiab xav paub heev. Lawv qhov xwm txheej xav paub yog ua piv txwv hauv lawv qhov kev xav tsis tu ncua los tshawb nrhiav thiab tshawb xyuas txhua yam tsis paub uas lawv tuaj hla.
Vim li cas tshis yog qhov zoo tshaj?
Thaum tshis tau ib txwm khaws cia ua cov kua mis thiabnqaij, ntau tus neeg tab tom nrhiav pom tias lawv tuaj yeem yog cov tsiaj zoo sib xws, thiab. Ntxim hlub thiab qab zib, tshis muaj kev hlub ntau thiab ua kom txawj ntse, hlub tsiaj. Txawm li cas los xij, lawv tsis ua cov tsiaj zoo tshaj plaws los pw hauv koj lub puab tsaig. …
