kev hloov pauv kev ua neej
- Kev tawm dag zog. Sim ua kom nquag plias tsawg kawg 30 feeb ntau hnub ntawm lub lim tiam tsis yog. …
- Khoom noj khoom haus. Sim tawm tsam cov zaub mov tsis zoo uas tuaj yeem nrog PMS. …
- Puag. Kev pw tsaug zog tsis txaus tuaj yeem tua koj lub siab yog tias koj nyob deb ntawm koj lub sijhawm. …
- Kev nyuaj siab. Kev ntxhov siab uas tsis tswj tau tuaj yeem ua rau cov tsos mob kev nyuaj siab.
Kuv yuav tswj tau kuv li cas ua ntej kuv lub sijhawm?
Cov kev xaiv kho PMS hauv qab no tuaj yeem pab tswj lub siab hloov pauv thiab txhim kho tus poj niam txoj kev xav hauv lub lis piam ua ntej kev coj khaub ncaws:
- Kev tawm dag zog. Kev ua lub cev tuaj yeem txhawb kev xav thiab txhim kho kev nyuaj siab. …
- Me me, noj mov tsis tu ncua. …
- Calcium ntxiv. …
- Tsis txhob caffeine, cawv, thiab khoom qab zib. …
- tswj kev ntxhov siab.
Dab tsi pab nrog kev nyuaj siab premenstrual?
Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) - uas suav nrog fluoxetine (Prozac, Sarafem), paroxetine (Paxil, Pexeva), sertraline (Zoloft) thiab lwm yam - tau ua tiav hauv txo cov tsos mob ntawm lub siab. SSRIs yog thawj kab kev kho mob rau PMS lossis PMDD. Cov tshuaj no feem ntau noj txhua hnub.
Koj puas tuaj yeem tau txais kev nyuaj siab ua ntej?
PMS ua rau tsam plab, mob taub hau thiab mob lub mis ib lub lis piam lossis ob zaug ua ntej koj lub sijhawm. Nrog PMDD, koj tuaj yeem muaj cov tsos mob PMS nrog rau kev chim siab heev, ntxhov siab lossis kev nyuaj siab. Cov tsos mob no zoo dua li ob peb hnub tom qab koj lub sijhawm pib, tab sis lawv tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam rau koj lub neej.
Vim li cas kuv thiaj li ntxhov siab ua ntej kuv lub sijhawm?
Vim li cas thiaj tshwm sim? Qhov laj thawj tseeb rau kev tu siab thiab PMS ua ntej thiab lub sijhawm koj lub sijhawm tsis paub meej. Txawm li cas los xij, cov kws tshaj lij ntseeg tias qhov poob ntawm cov tshuaj estrogen thiab progesterone, uas tshwm sim tom qab ovulation, yog qhov tshwm sim. Cov tshuaj hormones no txo qis kev tsim cov serotonin, tshuaj neurotransmitter.
