Ntau cov tshuaj yuav tsum tau noj nrog zaub mov kom txo tau qhov lawv yuav ua rau koj lub plab thiab txhawm rau txhawb kev zom zaub mov thiab txhim kho kev nqus. Rau ob peb xaiv, nws yeej tsis muaj teeb meem yog tias koj coj lawv ntawm lub plab khoob.
Yuav ua li cas yog tias koj noj tshuaj ntxiv rau ntawm plab khoob?
"Kev noj cov vitamins ntawm lub plab khoob tuaj yeem ua rau GI ib ntus, "hais tias tus kws kho mob gastroenterologist Christine Lee, MD. "Ntau tus neeg mob plab, xeev siab thiab txawm tias raws plab."
Ntev npaum li cas tom qab noj tshuaj ntxiv ntawm lub plab khoob kuv tuaj yeem noj tau?
Kev noj tshuaj rau lub plab khoob txhais tau tias koj yuav tsum noj koj cov tshuaj 2 teev ua ntej koj noj lossis 2 teev tom qab koj noj.
Yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov twg ua ke?
YVitamins & Supplement koj yuav tsum tsis txhob noj ua ke
- Magnesium thiab calcium / multivitamin. Ntau tus neeg nyiam noj magnesium nyob rau yav tsaus ntuj, vim nws tuaj yeem txhawb kev nkag siab ntawm kev thaj yeeb nyab xeeb thiab txhawb cov leeg nqaij. …
- YVitamins D, E thiab K. …
- Ntses Roj & Gingko Biloba. …
- tooj liab thiab zinc. …
- Iron and Green tea. …
- YVitamin C thiab B12.
Kuv puas tuaj yeem noj tag nrho kuv cov vitamins ib zaug?
Koj tuaj yeem-tab sis tej zaum tsis yog lub tswv yim zoo. Rau qee cov tshuaj, kev pom zoo tuaj yeem nyob ntawm lub sijhawm ntawm hnub noj. Tsis yog tsuas yog noj cov vitamins, minerals, lossis lwm yam tshuaj ntxivua ke kuj tuaj yeem txo qhov nqus thiab tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo, uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau koj txoj kev noj qab haus huv.
