Magnesium ntxiv yuav tsum yog noj nrog zaub mov. Kev noj cov tshuaj magnesium rau ntawm lub plab khoob yuav ua rau raws plab.
Puas yog nws zoo dua los noj magnesium thaum sawv ntxov lossis hmo ntuj?
Yog li ntawd, cov tshuaj magnesium tuaj yeem noj txhua lub sijhawm ntawm hnub, tsuav koj tuaj yeem coj lawv mus tas li. Rau qee tus, noj tshuaj thawj zaug thaum sawv ntxov yuav yooj yim tshaj plaws, thaum lwm tus yuav pom tias noj hmo lossis ua ntej pw ua haujlwm zoo rau lawv.
Thaum twg koj yuav tsum tsis txhob noj magnesium?
Risks. Cov neeg muaj ntshav qab zib, kab mob hauv plab, kab mob plawv lossis kab mob raumyuav tsum tsis txhob noj magnesium ua ntej tham nrog lawv tus kws kho mob. Kev noj ntau dhau. Cov cim qhia ntawm kev siv tshuaj magnesium ntau dhau tuaj yeem suav nrog xeev siab, raws plab, ntshav siab, leeg tsis muaj zog, thiab qaug zog.
Puas magnesium absorbed zoo tshaj plaws ntawm lub plab khoob?
Feem ntau, cov tshuaj magnesium yuav tsum yog noj ze lub sijhawm noj mov kom tsis txhob mob plab. Txawm li cas los xij, yog tias koj siv magnesium ua laxative, nws yuav tsum tau noj ntawm lub plab khoob nrog ib khob dej puv ib teev ua ntej lossis ob teev tom qab noj mov.
Txoj kev zoo tshaj plaws los nqus magnesium yog dab tsi?
Lub tswv yim txhawm rau txhim kho magnesium nqus
- txo lossis zam cov khoom noj uas muaj calcium ntau ob teev ua ntej lossis tom qab noj cov zaub mov uas muaj magnesium.
- zam cov tshuaj zinc ntaupab.
- kho vitamin D deficiency.
- noj zaub nyoos tsis ua noj.
- txiav luam yeeb.
