2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Txuas ntxiv nrog lub ntsej muag splints tsis yog lub tswv yim zoo. Txuas ntxiv rau kev tawm dag zog uas ua rau mob pob qij txha yuav tsuas ua rau mob ntxiv thiab puas tsuaj uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab tawg. Koj yuav tsum tshem tawm kev khiav ib ntus lossis tsawg kawg txo qhov kev siv zog uas koj cob qhia.
Pob txha caj qaum ploj mus yog tias koj tseem khiav?
mob ntawm lub puab tsaig yog qhov mob hnyav tshaj plaws thaum pib khiav, tab sis feem ntau ploj mus thaum khiav ib zaug cov leeg txhav tas.
Yuav ua li cas yog tias koj taug kev nrog lub puab tsaig?
Yog tias koj tseem khiav ntawm lub puab tsaig, qhov mob yuav txav mus rau qhov ntse dua, kub hnyiab, thiab tej zaum yuav mob thaum koj khiav tag nrho, lossis txawm tias thaum taug kev. Shin mob tuaj yeem kis tau ntau ntiv tes raws li qhov ntev ntawm koj pob txha pob txha, lossis mob heev hauv thaj tsam me me tsawg dua ob ntiv tes ntev.
Kuv yuav ua li cas thiaj tiv thaiv kuv lub ntsej muag kom tsis txhob mob thaum kuv khiav?
8 Lub tswv yim los tiv thaiv Shin Splints
- Txhob koj cov pob txha thiab pob txha. …
- Zam kev nce ntxiv hauv lub cev ua si. …
- Kev tawm dag zog ntawm qhov chaw softer thaum ua tau. …
- Ua kom koj txhais ko taw thiab ko taw ko taw. …
- Ua kom koj cov leeg pob txha. …
- Yuav khau ncaws pob tshiab uas tsim nyog rau koj. …
- Nyob ntawm lub cev hnyav.
Puas khiav nrog lub puab tsaig tuaj yeem ua rau puas tsuaj tas mus li?
Puas yog shin splints mus tas li? Shin splints tsis ruaj khov. Koj yuav tsum muaj peev xwm txo tau qhov mob ntawm shin splints nrog so, hloov qhov kev tawm dag zog koj ua thiab xyuas kom hnav cov khau txhawb nqa. Yog tias koj cov pob qij txha tsis ploj mus ntev, mus ntsib koj tus kws kho mob.
Pom zoo:
Puas necrosis ntawm lub puab tsaig kho tau?
Nws ua rau mob hnyav thiab tsis tu ncua ua rau poob pob txha ntawm lub puab tsaig thiab tsis muaj kev tiv thaiv lossis kho tau zoo. Qhov kev pheej hmoo, txawm tias me me, ua rau cov neeg tsis noj tshuaj uas xav tau los tiv thaiv cov pob txha mob qog noj ntshav lossis tiv thaiv pob txha vim tsis muaj pob txha.
Boonk gang tsoo nws lub puab tsaig li cas?
Nws lub puab tsaig tawg rau hnub Saturday tom qab raug nqus-puab los ntawm tus txiv neej uas pom tias ya tawm ntawm qhov tsis pom. Puas yog Boonk tuag? Muaj lus xaiv hais tias Gang tuag lawm tab sis nws tseem ciaj sia thiab ncaws. Lub sijhawm tam sim no, Boonk tau zoo lawm tom qab tau txais lub pob tawv tawv ntawm nws lub ntsej muag uas ua rau nws plam ntau cov hniav thiab tawg nws lub puab tsaig hauv ob qhov chaw sib txawv.
Puas yog qhov zaws lub cev tag nrho suav nrog lub puab tsaig?
Ib lub cev tag nrho feem ntau suav nrog koj caj npab, ceg, tes thiab taw, koj caj dab thiab nraub qaum, koj lub plab thiab pob tw. Qhov chaw nyob ib ncig ntawm lub mis feem ntau yog massaged tab sis tsis yog lub mis lawv tus kheej. Koj tuaj yeem hais tau tias koj ntxub koj qhov chaw ntawm lub mis lossis pob tw lossis txawm kov.
Yuav lub puab tsaig puas yuav tawg koj lub puab tsaig?
Nias ntawm koj lub puab tsaig kom txog thaum nws mos txaus tom. Jawbreakers yog qhov nyuaj heev thiab koj tuaj yeem ua rau koj lub puab tsaig lossis txawm tsoo hniav. Tsis txhob tom los yog zom ntawm lub puab tsaig kom txog thaum nws me thiab mos.
Puas yog cov hla hla hla hla hla hla hla tebchaws?
Ib qho hla hla (hu ua kev hla hla lossis hla hla hauv tebchaws Askiv thiab qee lub tebchaws Tebchaws Meskas) yog tus choj, txoj kev, tsheb ciav hlau lossis cov qauv zoo sib xws uas hla hla lwm txoj kev lossis kev tsheb ciav hlau. Ib qho overpass thiab underpass ua ke ua ib qho kev sib cais.
