Txuas ntxiv nrog lub ntsej muag splints tsis yog lub tswv yim zoo. Txuas ntxiv rau kev tawm dag zog uas ua rau mob pob qij txha yuav tsuas ua rau mob ntxiv thiab puas tsuaj uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab tawg. Koj yuav tsum tshem tawm kev khiav ib ntus lossis tsawg kawg txo qhov kev siv zog uas koj cob qhia.
Pob txha caj qaum ploj mus yog tias koj tseem khiav?
mob ntawm lub puab tsaig yog qhov mob hnyav tshaj plaws thaum pib khiav, tab sis feem ntau ploj mus thaum khiav ib zaug cov leeg txhav tas.
Yuav ua li cas yog tias koj taug kev nrog lub puab tsaig?
Yog tias koj tseem khiav ntawm lub puab tsaig, qhov mob yuav txav mus rau qhov ntse dua, kub hnyiab, thiab tej zaum yuav mob thaum koj khiav tag nrho, lossis txawm tias thaum taug kev. Shin mob tuaj yeem kis tau ntau ntiv tes raws li qhov ntev ntawm koj pob txha pob txha, lossis mob heev hauv thaj tsam me me tsawg dua ob ntiv tes ntev.
Kuv yuav ua li cas thiaj tiv thaiv kuv lub ntsej muag kom tsis txhob mob thaum kuv khiav?
8 Lub tswv yim los tiv thaiv Shin Splints
- Txhob koj cov pob txha thiab pob txha. …
- Zam kev nce ntxiv hauv lub cev ua si. …
- Kev tawm dag zog ntawm qhov chaw softer thaum ua tau. …
- Ua kom koj txhais ko taw thiab ko taw ko taw. …
- Ua kom koj cov leeg pob txha. …
- Yuav khau ncaws pob tshiab uas tsim nyog rau koj. …
- Nyob ntawm lub cev hnyav.
Puas khiav nrog lub puab tsaig tuaj yeem ua rau puas tsuaj tas mus li?
Puas yog shin splints mus tas li? Shin splints tsis ruaj khov. Koj yuav tsum muaj peev xwm txo tau qhov mob ntawm shin splints nrog so, hloov qhov kev tawm dag zog koj ua thiab xyuas kom hnav cov khau txhawb nqa. Yog tias koj cov pob qij txha tsis ploj mus ntev, mus ntsib koj tus kws kho mob.
