Cov kev mob tshwm sim feem ntau ntawm cov roj krill muaj xws li mob plab, tsis qab los noj mov, kub hnyiab, ntses burps, tsam plab, raws plab, thiab xeev siab.
Puas roj ntses ua rau lub plab xoob?
Thaum noj los ntawm qhov ncauj: Cov roj ntses yuav muaj kev nyab xeeb rau cov neeg feem coob ntawm koob tshuaj 3 grams lossis tsawg dua ib hnub. Kev noj ntau dua 3 grams ib hnub tuaj yeem ua rau muaj feem los ntshav. Cov kev mob tshwm sim ntawm cov roj ntses muaj xws li mob plawv, quav quav, thiab ntshav ntswg.
Nws puas muaj kev nyab xeeb los noj roj krill txhua hnub?
Nws tsis pom zoo kom ntau tshaj 5,000 mg ntawm EPA thiab DHA ua ke ib hnub, los ntawm kev noj zaub mov lossis tshuaj ntxiv (26). Thaum kawg, nco ntsoov tias qee tus neeg yuav tsum tsis txhob noj cov roj krill yam tsis tau sab laj nrog lawv tus kws kho mob.
Thaum twg koj yuav tsum tsis txhob noj roj krill?
Risks. Tshawb xyuas nrog kws kho mob ua ntej siv cov roj krill yog tias koj muaj ntshav tsis txaus lossis ua xua rau nqaij nruab deg. Krill roj tuaj yeem ua rau cov ntshav txhaws qeeb, thiab yuav tsum tsis txhob noj rau ob lub lis piam ua ntej kev phais. Yog tias koj cev xeeb tub lossis laus, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov roj krill.
Vim li cas cov roj ntses ua rau kuv poov?
Cov roj ntses feem ntau yog tsim los ntawm qee hom ntses, suav nrog salmon, tuna, mackerel, herring, halibut, cod siab, foob blubber, lossis whale blubber. Ntau ntawm nws cov txiaj ntsig tau los ntawm nws cov omega-3 fatty acids. Cov kua qaub no lubricate plab hnyuv kom zaub mov tuaj yeem txav tau yooj yim hauv txoj hnyuv.
