Kuv yuav tsum tau bulking lossis txiav?

Cov txheej txheem:

Kuv yuav tsum tau bulking lossis txiav?
Kuv yuav tsum tau bulking lossis txiav?
Anonim

Yog koj xav kom cov leeg thiab lub zog sai li sai tau thiab koj nyob ntawm lossis qis dua 10% (txiv neej) lossis 20% (pojniam) lub cev rog, ces koj yuav tsum bulk. Thiab yog tias koj xav kom poob rog sai li sai tau thiab koj nyob hauv lossis qis dua 15% (txiv neej) lossis 25% (poj niam) lub cev rog, ces koj yuav tsum txiav.

Kuv puas yuav muab ntau lossis txiav ua ntej?

Koj yuav tsum ua ntej yog tias koj tawv nqaij. Ib qho 10% caloric tshaj tawm yog qhov zoo tshaj plaws los tsim cov nqaij ntshiv thaum ua kom koj tsis txhob tso cov rog ntau hauv lub cev. Nyob twj ywm hauv qhov nyiaj seem tsawg kawg yog 4 lub hlis thiab tom qab ntawd pib qeeb, maj mam txiav.

Puas yog txiav zoo dua li bulking?

Bulking suav nrog kev noj calorie ntau dua li qhov koj xav tau, txhawm rau txhawm rau txhawm rau hnyav, tom qab ntawd txhim kho cov leeg ntawm kev tawm tsam. Txiav koom nrog noj calories tsawg dua li koj hlawv (thiab tej zaum ua ntau dua cardio) thiaj li poob rog.

Ntev npaum li cas koj yuav tsum ntim ua ntej txiav?

Yog tias koj nyob ntawm qhov txaus siab pib lub cev muaj pes tsawg leeg pib nrog ntau rau 12 lub lis piam, ces so rau plaub mus rau yim lub lis piam, ua raws li 6 mus rau 12 lub lis piam txiav - nyob ntawm seb koj tau rog npaum li cas.

Puas yog qhov tsim nyog kom nce cov leeg?

Koj puas tuaj yeem nce cov leeg yam tsis noj cov calories ntau? Lo lus teb yog tiag yes. … Qhov kev tshawb fawb no qhia tau hais tias cov calories ntau dhau tuaj yeem ua rau cov rog rog thiab cov nqaij ntshiv, thiab nws zoo li txhawb lub tswv yim ntawm ib txwm muaj. Kuv lub lab yog thawj zaugsaib qhov cuam tshuam ntawm bulking ntawm cov txiv neej uas tau kawm nyuaj.

Pom zoo:

Yuav tsum tawny qhov chaw nres nkoj yuav tsum tau txiav tawm?

Yuav tsum tawny qhov chaw nres nkoj yuav tsum tau txiav tawm?

Decanting Chaw nres nkoj - Koj tsis tas yuav yog tus kws tshaj lij los pabcuam chaw nres nkoj cawv, tab sis muaj qee qhov kev pabcuam uas yuav pab koj txaus siab rau qhov chaw nres nkoj. … Late Bottled Vintage and Aged Tawny Ports tsis tas yuav decanting raws li lawv loj hlob hauv cov ntoo qhib vats lossis casks, qhov twg cov sediment yuav tau nyob ua ntej lub raj mis.

Kuv puas yuav tsum tau zam se ntawm kuv cov nyiaj tau los?

Kuv puas yuav tsum tau zam se ntawm kuv cov nyiaj tau los?

Nyiaj tshwj xeeb Theem IRS txiav txim siab nyiaj ntxiv "cov nyiaj ua haujlwm ntxiv," uas txhais tau tias koj tuaj yeem tau them se cov nyiaj tau los ntawm nws, zoo li koj ua rau koj cov nyiaj hli ib txwm lossis cov nyiaj ua haujlwm ib teev.

Kuv yuav tsum tau txiav kuv cov monstera?

Kuv yuav tsum tau txiav kuv cov monstera?

Nco ntsoov prune koj monstera! Pruning tuaj yeem txhawb koj cov nroj tsuag kom loj hlob thiab pab koj tswj qhov chaw uas nws tso tawm cov nplooj tshiab (thiab qee cov nroj tsuag, ceg). Pruning yog ib qho tseem ceeb ntxiv rau koj cov monstera vim qee zaum nws xav tau kev pab ntxiv me ntsis kom tshem tawm cov nplooj tuag lossis tuag.

Kuv yuav tsum txiav kuv lub hwj txwv hauv qab kuv lub qhov ntswg?

Kuv yuav tsum txiav kuv lub hwj txwv hauv qab kuv lub qhov ntswg?

Pib los ntawm tsim thaj chaw hauv qab koj lub qhov ntswg. Koj tsis xav kom koj cov plaub hau qhov ntswg sib xyaw rau hauv koj lub hwj txwv, tsis zoo rau leej twg. … Yog tias koj xaiv txiav ntau dua, peb pom zoo kom txiav rau sab saum toj ntawm koj lub hwj txwv ntawm 45-degree lub kaum sab xis ua haujlwm rau ntawm koj daim di ncauj kom nws zoo li puv.

Yuav tsum tau cov ntoo txiav ntoo yuav tsum oiled?

Yuav tsum tau cov ntoo txiav ntoo yuav tsum oiled?

Cov roj txiav ntoo yog qhov tseem ceeb kom koj cov ntoo txiav ntoo tsis nqus dej noo thiab tawg lossis tawg. Yog tias koj xaiv cov roj txiav tsis raug, nws tuaj yeem ua rau koj lub rooj tsavxwm. Koj yuav tsum ntxuav thiab qhuav koj lub rooj tsavxwm kom huv si ua ntej oiling, ces roj rau ib lub sij hawm thaum koj muaj peev xwm cia nws so rau hmo ntuj.